ফেটা, টোস্টেড আখরোট এবং নাশপাতি প্লেটার

ডাঃ নিকোলাস পেরিকোনপ্রিন্ট রেসিপি

এটি সৌন্দর্যের জন্য খাওয়ার জন্য ডঃ পেরিকোনের রেসিপিগুলির মধ্যে একটি। নাশপাতি ফ্রি র‌্যাডিকেল থেকে সুরক্ষা দেয় নাশপাতিতে ভিটামিন সি এবং কপার উভয়ই বেশি থাকে, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পুষ্টি যা কোষের ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তামা এবং ভিটামিন সি উভয়ই সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শ্বেত রক্তকণিকাকে উদ্দীপিত করে এবং সরাসরি অনেক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে মেরে ফেলে। একটি মাঝারি আকারের নাশপাতি আপনার শরীরের ভিটামিন সি এর জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক মূল্যের প্রায় 11 শতাংশ এবং এটির প্রয়োজনীয় তামার প্রায় 10 শতাংশ সরবরাহ করতে পারে।

4 তৈরি করে

1/2 পাউন্ড কাটা ফেটা পনির

টোস্ট করা আখরোট 1 কাপ

কিভাবে একটি yawn প্ররোচিত

3 নাশপাতি, কাটা

তাজা কালো মরিচ

1. একটি বড় প্ল্যাটারের মাঝখানে ফেটা স্লাইসগুলি সাজান।

2. ফেটার চারপাশে নাশপাতির টুকরো সাজান।

3. ফেটার উপরে তাজা কালো মরিচ ছেঁকে টোস্ট করা আখরোট দিয়ে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

কিভাবে আপনার আভা আরো শক্তিশালী করতে

মূলত ইটিং ফর বিউটি-তে দেখানো হয়েছে

শেফ এর নোট feta-toasted-%E0%A6%86%E0%A6%96%E0%A6%B0%E0%A7%8B%E0%A6%9F