সময় বাঁচাতে 8 সৌন্দর্য এবং সুস্থতার শর্টকাট (এবং প্রচেষ্টা)

ডেইলি হারভেস্টে আমাদের বন্ধুদের সাথে অংশীদারিত্বে

কখনও কখনও সৌন্দর্য এবং সুস্থতার অনুশীলনগুলি একটি প্রশ্রয়- ধীরে ধীরে এবং ইচ্ছাকৃতভাবে অনুভব করা, সত্যিকারের স্বাদ নেওয়ার জন্য। তবে জীবন সর্বদা পাঁচ-পদক্ষেপের ত্বক-সকালের ত্বকের যত্নের রুটিন এবং প্রতিদিনের বন স্নানের উভয়ের অনুমতি দেয় না। এর অর্থ এই নয় যে এক বা অন্যটি খাদ করা। এর মানে হল সহজতম, দ্রুততম এবং সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলিকে পাতিত করা। তাই: আমরা আটটি টুল কম্পাইল করেছি যা স্ব-যত্নকে প্রবাহিত করে।

  1. দৈনিক ফসলের খাবার

    দৈনিক

    আমাদের প্রিয় সপ্তাহের দিন রেসিপি? যেখানে অন্য কেউ কেনাকাটা, কাটা এবং পরিমাপ করে। ডেইলি হার্ভেস্ট হল ফল এবং সবজির উপর তৈরি একটি খাদ্য পরিকল্পনা, এবং এটি রবিবারের প্রস্তুতি সেশনের বড় লিফ্ট ছাড়াই সারা সপ্তাহ জুড়ে আরও পুষ্টিকর খাবারে ফিট করার একটি দুর্দান্ত উপায়। খাবারগুলি সম্পূর্ণ হিমায়িত উপাদানগুলি ব্যবহার করে - তাদের পুষ্টির শীর্ষে বাছাই করা - যা প্যাকেজ করা, রেফ্রিজারেটেড স্টাফের চেয়ে তাদের পুষ্টিগুলিকে ভালভাবে ধরে রাখে৷ তারা আপনাকে স্মুদি, চিয়া বাটি, ওট বাটি, স্যুপ, ল্যাটেস, স্ন্যাক কামড় এবং ফসল কাটার বাটি দিয়ে যেকোন খাবারে ঢেকে দিয়েছে। প্রতিটির জন্য শুধুমাত্র এক বা দুটি ধাপ (মিশ্রন, মাইক্রোওয়েভিং বা চুলায় রান্না করা) এবং একটি অতিরিক্ত উপাদান (জল, ঝোলের স্প্ল্যাশ বা আপনার পছন্দের উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধ) পর্যন্ত প্রয়োজন। মোট প্রস্তুতির সময় দশ মিনিট বা তার কম। এবং ডেইলি হার্ভেস্ট থেকে শুরু করে সবকিছুই—আদা + গ্রিনস স্মুদি থেকে ব্রাসেলস স্প্রাউটস + লাইম প্যাড থাই হার্ভেস্ট বাটি থেকে চাগা + চকোলেট ল্যাটে—চিন্তা করে তৈরি করা হয়েছে এবং এর স্বাদ দারুণ।

    ডেইলি হার্ভেস্ট ফুড প্ল্যান, ডেইলি হার্ভেস্ট, প্রতি কাপ .99 থেকে শুরু করার পরিকল্পনা (প্রমো কোড GOOP25 সহ আপনার প্রথম বক্সে ছাড় পান)

  2. গুপ বিউটি জি টক্স ডিটক্সিফাইং সুপারপাউডার

    একটি শট নাও

    আমরা সব সময় ডিটক্স লেভেলের ত্বক চাই। এবং আমরা এটি চাই একটি ডিটক্স না করে...সব সময়। এজন্য আমরা G.Tox ডিটক্সিফাইং সুপারপাউডার তৈরি করেছি। এটি একটি সুখী লিভারকে সমর্থন করার জন্য দুধের থিসলের নির্যাস দিয়ে তৈরি করা হয়েছে, পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর গ্লুটাথিয়ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রেসভেরাট্রল এবং ভিটামিন সি এবং সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম, গ্লাইসিন এবং প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড সহ পুষ্টির মিশ্রণের মাত্রা বাড়ায়। একসাথে, তারা গুরুতর ত্বক সমর্থন যোগ করুন। এটিকে কয়েক আউন্স জলের সাথে মিশ্রিত করুন এবং এটিকে শটের মতো ফিরিয়ে দিন, অথবা আপনি যা করতে যাচ্ছেন তা দিয়ে কাজ করুন - একটি স্মুদি, একটি ঝাঁকুনি, আপনার কাছে কী আছে৷

    গুপ বিউটি জি টক্স ডিটক্সিফাইং সুপারপাউডারgoop, / সদস্যতা সহ

  3. থেরাগুন G3PRO

    ড্রাম সার্কেল

    Theragun G3PRO ম্যাসাজার সম্পর্কে আমরা যা পছন্দ করি তা হল এটি টানটান, ব্যথাযুক্ত পেশীগুলিকে নতুন হিসাবে ভাল বোধ করে। এটি আহ্-প্ররোচিত ত্রাণ, এবং এটি দ্রুত কাজ করে - ফ্লাইট ছেড়ে যাওয়ার পরে বাছুর এবং পায়ের জন্য, কম্পিউটারে দীর্ঘ দিন পরে কাঁধ এবং পিছনের জন্য, বা বিশেষ করে কঠিন দৌড়ের পরে কোয়াডগুলি আলগা হয়ে যায়। এছাড়াও, থেরাগুন পণ্যগুলি অন্যান্য পারকাশন ম্যাসাজারগুলির তুলনায় অনেক ভাল তৈরি করা হয়েছে, একটি ত্রিভুজাকার বডি যা আপনার হাতে ভালভাবে ভারসাম্য বজায় রাখে এবং যে অংশগুলি ভবিষ্যতে ভালভাবে টিকে থাকার জন্য তৈরি করা হয়।

    থেরাগুনG3PRO, গুপ, 9

  4. মহিলা গ্লো ওয়ার্কআউট করছেন

    GLO চালু

    আপনি Pilates চান, কিন্তু আপনি আপনার বাড়ি ছেড়ে যেতে চান না। অথবা: আপনি Pilates চান, কিন্তু আপনি এটি মাত্র পনের মিনিটের জন্য চান। অথবা: আপনি এতটাই নিশ্চিত ছিলেন যে আপনি পাঁচ মিনিটের মধ্যে Pilates চেয়েছিলেন, যখন এটি আপনার মনে আসে যে, না, আপনি সত্যিই যা চান তা হল যোগব্যায়াম। সব ভালো—গ্লো আপনাকে কভার করেছে। মাসে মাত্র আঠারো টাকার বিনিময়ে, Glo আপনাকে শীর্ষস্থানীয় যোগব্যায়াম, Pilates এবং ধ্যান প্রশিক্ষকদের থেকে রেকর্ড করা ক্লাসে সীমাহীন অ্যাক্সেস দেয়—যেমন Kit Rich, যার সান্তা মনিকার Speir Pilates-এ সংস্কারক ওয়ার্কআউটগুলি সর্বদা বুক করা হয় (এবং কেবলমাত্র প্রারম্ভিক রাইজারদের জন্য)।

    Glo সদস্যপদ, Glo, প্রতি মাসে

    কিভাবে candida শরীর পরিত্রাণ
  5. গুপ বিউটি GOOPGLOW 15% গ্লাইকোলিক রাতারাতি গ্লো পিল

    সমস্ত খোসা

    ন্যূনতম সময় এবং প্রচেষ্টার সাথে, এই সপ্তাহে একবার রাতারাতি খোসা আপনাকে সর্বোচ্চ ফলাফল দেয়। এটি উজ্জ্বল, মসৃণ, সুন্দরভাবে এক্সফোলিয়েটেড ত্বকের সবচেয়ে সহজ পথ যা আমরা জানি, এবং এটি একটি গুরুতর সময়-সংরক্ষণকারী: আপনি ঘুমানোর আগে এটি সোয়াইপ করুন (আপনার ঘাড়, বুক এবং কাঁধে ভুলবেন না), বস্তায় আঘাত করুন এবং জেগে উঠুন সকালে উঠে তাজা, উজ্জ্বল, শিশু-নরম ত্বক। গোপনীয়তা: গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের একটি শক্তিশালী স্তর এবং আম, কলা, হলুদ মোম্বিন এবং অস্ট্রেলিয়ান কাকাডু বরই এর নির্যাস এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার জন্য তিন ধরনের হায়ালুরোনিক অ্যাসিড।

    গুপ বিউটি GOOPGLOW 15% গ্লাইকোলিক রাতারাতি গ্লো পিল, গুপ, সদস্যতা সহ 5/2৷

  6. গুপ ওয়েলনেস নের্ড অ্যালার্ট

    বুদ্ধিমত্তার সাথে চিবানো

    আমাদের ভুল করবেন না: আমরা সকালের কাপ কফির আচার পছন্দ করি। কিন্তু কখনও কখনও আমরা ফরাসি প্রেসে পরিশ্রম না করে বা রাস্তায় ক্যাফেতে না গিয়ে কেবল একটি শক্তি বাম্প চাই। আমরা Nerd Alert তৈরি করেছি, শক্তির জন্য আমাদের ক্যাফে আউ লাইট-স্বাদযুক্ত নরম চিবানো, ঠিক সেই উদ্দেশ্যে: দুটি চিবাতে প্রায় একই পরিমাণ ক্যাফিন থাকে যা আপনি এক কাপ কফি পাবেন, এছাড়াও 200 মিলিগ্রাম এল-থেনাইন— চায়ের মধ্যে পাওয়া যৌগ যা নিজেকে মসৃণ, ঝাঁকুনি-মুক্ত শক্তিতে ধার দেয়। এগুলি সহজেই একটি ডেস্ক ড্রয়ারে, ড্রাইভারের সিট কনসোলে এবং এমনকি সবচেয়ে ছোট হ্যান্ডব্যাগে আটকে রাখা যায়। (এছাড়া, আমরা পছন্দ করি যে Nerd Alert-এর খরচ কম হয়—এবং কম বর্জ্য উৎপন্ন করে—যাতে যেতে একটি ল্যাটে নেওয়ার চেয়ে।)

    গুপ ওয়েলনেস নের্ড অ্যালার্ট, গুপ,

  7. বন্য অজানা ট্যারোট ডেক এবং গাইডবুক

    কার্ডধারি হও

    আবেগপূর্ণ কাজ শর্টকাট নেয় না। কিন্তু আমরা দেখতে পাই যে ট্যারোট আপনার অনুভূতিতে দ্রুত নিমজ্জিত হওয়ার জন্য ভাল। ঘুমানোর আগে একটি সাধারণ এক-কার্ড ড্র করার চেষ্টা করুন: এই কার্ডটি সম্পর্কে আপনি আজ যা অনুভব করেছেন তা প্রতিফলিত করে? আপনি সামগ্রিকভাবে আপনার জীবনে যা যা করছেন তার সাথে কি এটি অনুরণিত হয়? উত্তরটি আপনার কাছে সুস্পষ্ট হোক বা না হোক, এই কার্ডটি আপনাকে যে আবেগের দিকে মনোযোগ দিতে বলছে তা নিয়ে কয়েক মিনিটের জন্য জার্নাল করুন - শূন্যস্থান পূরণ করা সবচেয়ে আলোকিত অংশ।

    বন্য অজানা ট্যারোট ডেক এবং গাইডবুক, গুপ,

  8. ওয়েভ এ-হোম মেডিটেশন

    ওম গেম

    মেডিটেশনের নতুনদের জন্য, দীর্ঘকালের ওম-চ্যান্টারদের জন্য, বা যে কেউ আধ্যাত্মিক কিছু নতুন আকাঙ্ক্ষা করে, ওয়েভ তৈরি করেছে ধ্যানের জন্য এই সহজ অ্যাক্সেস পয়েন্ট: শুধু এই চটকদার বলস্টারে শুয়ে থাকুন, শব্দ-বাতিলকারী হেডফোনগুলিতে পপ করুন, সহগামী অ্যাপে একটি ট্র্যাক নির্বাচন করুন , এবং আপনার চোখ বন্ধ. আপনার নীচের কুশন থেকে সঙ্গীত-চালিত নির্দেশিত ধ্যান এবং মৃদু কম্পন উপস্থিতি, স্বচ্ছতা এবং গভীরতার অনুভূতির জন্য সিঙ্ক আপ করে।

    ওয়েভ এ-হোম মেডিটেশন, গুপ, 9