2022 সালে চেষ্টা করার জন্য 5টি স্বাস্থ্যকর পারিবারিক কার্যকলাপ

আমার ছোট পরিবার 2022 সালে রিং বাজিয়ে অনেক মজা করেছিল। সেখানে পপকর্ন, নয়েজমেকার এবং নাচ ছিল। আমার ছেলে বিছানায় যাওয়ার পরে, আমার স্বামী এবং আমি মধ্যরাতের আগে শ্যাম্পেন এবং তারপরে শ্যাম্পেন উপভোগ করেছি। আমি মনে করি আমরা আনুষ্ঠানিকভাবে পুরানো! দুঃখজনকভাবে 11 এর কাছাকাছি পাস করার আগে, আমরা পারিবারিক কার্যকলাপ সম্পর্কে চ্যাট করেছি যা আমরা দীর্ঘ নিউ ইংল্যান্ড শীতকালে চেষ্টা করার পরিকল্পনা করি। এখানে আমাদের প্রিয়!

1. ইনডোর স্বাস্থ্যকর পারিবারিক কার্যক্রম

নিউ ইংল্যান্ডের আবহাওয়া শীতের মাসগুলিতে ঠিক অনুমানযোগ্য বা সদয় হয় না, পিতামাতারা সুস্থ থাকার বিকল্প উপায় খুঁজছেন। যখন বাইরে খেলতে খুব ঠান্ডা হয়, তখন আমার কিছু প্রিয় কাজ আছে যা আমার ছেলে পছন্দ করে।

কিভাবে চাপ পয়েন্ট সক্রিয় করতে হয়

আপনার শহরে একটি ইনডোর জাম্প পার্ক আছে কিনা দেখুন। আমরা স্কাইজোন নামে একটি ইনডোর ট্রামপোলিন পার্কে যাই, যেখানে আমরা একসাথে লাফ দিতে পারি। আমার ছেলের ব্যায়াম দেখার চেয়ে, আমরা একসাথে লাফ দিতে পারি। এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট এবং অন্যান্য ছোট বাচ্চাদের সাথেও সে মেলামেশা করতে পারে।

আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প হল একটি অন্দর খেলার মাঠ। আমি দেখেছি যে পুরানো খেলার মাঠগুলি প্রায়শই নোংরা এবং পুরানো, তবে আমাদের শহরে একটি নতুন খেলার জায়গা রয়েছে যা হতাশ করে না। এখানে স্লাইড, টানেল, বল কোর্ট এবং কল্পনাপ্রসূত খেলার জায়গা রয়েছে। আপনার বিকল্পগুলি নিয়ে গবেষণা করতে আপনার শহর এবং আশেপাশের শহর উভয়েই Google করুন৷ অন্যান্য পিতামাতাদের তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কী বলে তা দেখতে আমি ইয়েলপ জায়গাগুলিও পছন্দ করি।

2. আউটডোর স্বাস্থ্যকর পারিবারিক কার্যক্রম

বাচ্চা তুষারে খেলছে

আমরা তাজা বাতাসে বড় বিশ্বাসী! যদি এটি কমপক্ষে 40 ডিগ্রী বাইরে থাকে, তাহলে আমরা 30+ মিনিট বাইরে উপভোগ করার চেষ্টা করি। আমাদের প্রিয় জিনিসগুলি: একটি ছোট সাইকেল চালানো, চক দিয়ে আঁকা (আবহাওয়া অনুমতি), রঙিন বাটিতে স্নোবল নিক্ষেপ করা, তুষারে খাবারের রঙ ব্যবহার করে শিল্প তৈরি করা, এবং শিল্প প্রকল্পের জন্য লাঠি এবং পাইনকোনের মতো প্রকৃতির জিনিসপত্র সংগ্রহ করা।

3. পরিবার-বান্ধব রান্না

আমাদের ছেলে যেকোনো কাজে আমাদের সাহায্য করতে ভালোবাসে। এখন আমি স্বীকার করব, একটি বাচ্চার সাথে রান্না করা অগোছালো, তাই ছোট শুরু করুন এবংআপনার বাচ্চাদের রান্নাঘরে আনুনসপ্তাহে এক রাতে খাবার প্রস্তুত করতে। বাড়িতে তৈরি পিজ্জা, টাকোস বা প্যানিনিস একসাথে চেষ্টা করার জন্য সহজ রেসিপি। তাদের একটি সুন্দর এপ্রোন পরতে দিয়ে এবং তাদের নিজস্ব রান্নার সরঞ্জামের সেট দিয়ে এটিকে মজাদার করুন।

সপ্তাহান্তে খাবারের পরিকল্পনা করা এবং পরিবার হিসাবে কাজ করা সহজ। আমরা একসাথে নাস্তা বানানোর বড় ভক্ত। আমার ছেলে প্যানকেক, কুকি এবং স্যান্ডউইচের মতো জিনিসগুলির জন্য কুকি কাটার ব্যবহার করতে পছন্দ করে।

4. বহিরঙ্গন খেলনা repurposing

বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি আনার চেষ্টা করুন যা একটি গ্যারেজ বা বেসমেন্টে ব্যবহার করা যেতে পারে। আমরা আমাদের গ্যারেজে আমাদের ট্রামপোলিন সেট আপ করি যাতে বাইরে যাওয়ার জন্য খুব ঠান্ডা হলে আমরা সবাই শক্তি পোড়াতে পারি। আমাদের বেসমেন্টে একটি ট্রেডমিল এবং ওজন রয়েছে। আমরা এই এলাকাটি বন্ধ করে দিয়েছি এবং আমাদের ছেলের জন্য ব্যায়াম করার সময় ব্যবহার করার জন্য একটি ডেডিকেটেড খেলার জায়গা আছে। আমাদের জলের টেবিল এবং স্যান্ডবক্স কয়েকটি সস্তা শাওয়ার পর্দা লাইনারের উপরে বসে এবং দুর্দান্ত বিনোদন দেয়!

5. পুরানো ফ্যাশন মজা

মৌলিক চিন্তা করুন - বাচ্চারা ভালোবাসে এবং সরাতে হবে। আপনার পরিবারকে স্থানান্তরিত করার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং আপনি অবাক হবেন কীভাবে সাধারণ জিনিসগুলি প্রায়শই মজাদার হয়।

  • প্যান্ডোরা চালু করুন এবং একটি নাচের পার্টি করুন
  • তাড়া এবং খেলা ট্যাগ
  • বালিশ, প্রাণী এবং কম্বল দিয়ে দুর্গ তৈরি করুন
  • বন্ধুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতার জন্য একটি Wii ব্যবহার করুন

একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর 2022 এর জন্য শুভকামনা!