শ্রম প্ররোচিত করার 10 সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপায়

যখন আপনি আছেন আপনার নির্ধারিত তারিখ অতীত , আপনি জিনিস চলন্ত পেতে প্রায় সবকিছু করতে হবে. যদিও শ্রম প্ররোচিত করার জন্য কোনও জাদু পরিবর্তন নেই, কিছু অতিরিক্ত মা স্বাভাবিকভাবে প্রসব করতে চান। অবশ্যই, আপনার সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত কারণ প্রতিটি মা আলাদা এবং আপনি নিশ্চিত হতে চান যে আপনি এমন কিছু করছেন না যা আপনার বা আপনার শিশুর ক্ষতি করবে। আপনার ডাক্তারেরও শ্রম আনয়নের জন্য কিছু ধারণা থাকতে পারে। এখানে প্রত্যেকের একটি সাধারণ লক্ষ্য আছে!

আরো:

আপনি বাড়িতে থাকাকালীন, দিন এবং ঘন্টা গণনাযতক্ষণ না আপনি আপনার ছোট্টটির সাথে দেখা করতে পারেন, এই উপায়গুলি দেখুন যা প্রাকৃতিক উপায়ে শ্রমকে প্ররোচিত করতে সহায়তা করতে পারে।

1. প্রেম তৈরি করা

দ্যএকই জিনিস যা আপনাকে গর্ভবতী করেছেএছাড়াও আপনার শিশুকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। বীর্যে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন থাকে, একটি হরমোন-সদৃশ পদার্থ যা জরায়ুকে পাকাতে সাহায্য করে এবং শ্রম প্ররোচিত করার জন্য ব্যবহৃত ওষুধের মতো। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনার জল ভেঙ্গে যায়নি এবং আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে সবুজ আলো আছে, এবং এগিয়ে যান এবং ব্যস্ত হন !

2. ক্যাস্টর অয়েল

যখন স্বাভাবিকভাবে শ্রম প্ররোচিত করার উপায়ের কথা আসে, তখন এটি আরও মনোরম বিকল্পগুলির মধ্যে একটি নয়। এটি এমন একটি যা আপনি অবশ্যই বাড়িতে চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের দ্বারা চালনা করতে চান। ক্যাস্টর অয়েল একটি শক্তিশালী রেচক হিসেবে কাজ করে। যদিও প্রমাণ নেই যে এটি সাহায্য করবে কিক-স্টার্ট সংকোচন , ধারণা হল যে যেহেতু এটি আপনার অন্ত্রকে প্রভাবিত করবে, এটি পরোক্ষভাবে আপনার জরায়ুকে উদ্দীপিত করবে যেহেতু এটি কাছাকাছি।

আমরা এটিকে আপনার কাছে বাস্তব রাখব এবং আপনাকে জানাব যে কিছু বাজে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যা শ্রম প্রবর্তনের একটি পদ্ধতি হিসাবে এটি চেষ্টা করার সাথে আসে। বমি বমি ভাব, বমি এবং ডায়রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। আপনি ডিহাইড্রেটেড হওয়ার ঝুঁকিও চালান। আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন এটি শুধুমাত্র আপনার জন্যই নয়, আপনার অনাগত শিশুর জন্যও বিপজ্জনক। আপনি অবশ্যই এটির মাধ্যমে চিন্তা করতে চাইবেন এবং এটি আপনার জন্য প্রস্তাবিত বিকল্প কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি গুরুতর কথা বলতে চাইবেন।

3. স্তনবৃন্ত উদ্দীপনা

স্তনবৃন্তের উদ্দীপনা জরায়ু সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং প্রসবের কারণ হতে পারে। কারণ এটি অক্সিটোসিন নিঃসরণ করে, হরমোন যা সংকোচন ঘটায়। আপনার স্তনের বোঁটা আলতোভাবে ঘূর্ণায়মান করা বা ঘষে দেওয়া বড় ইভেন্টের জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজন হতে পারে।

যদিও আপনাকে এটি করার জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করতে হবে না, কিছু উত্স পরামর্শ দেয় যে আপনার পুরো অ্যারিওলা ঘষুন, শুধু স্তনবৃন্ত নয়, দিনে তিনবার প্রায় এক ঘন্টার জন্য। শুধুমাত্র স্তনবৃন্তের উদ্দীপনায় নিবেদিত করার জন্য যদি আপনার দিনে তিন ঘণ্টা সময় থাকে, তাহলে এটি একবার চেষ্টা করে দেখুন! যদি তা না হয়, আপনার যখন সময় থাকে তখন এটি করা এখনও শ্রম প্ররোচিত করার এবং আপনার নতুন শিশুর সাথে দেখা করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।

কিভাবে চিনির আসক্তি মোকাবেলা করতে হয়

4. মসলাযুক্ত খাবার খান

শ্রম প্ররোচিত করার জন্য কোন অলৌকিক খাবার নেই, তবে কিছু লোক বিশ্বাস করে যে মশলাদার খাবার খাওয়া জিনিসগুলিকে এগিয়ে নিতে পারে। কিছু মশলা, যেমন তরকারি, ক্যাস্টর অয়েলের অনুরূপ (যদিও নিরাপদ এবং সুস্বাদু) প্রভাব ফেলে বলে মনে করা হয়। এটা বিশ্বাস করা হয়মশলাদার খাবার খাওয়াঅন্ত্র এবং অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে, তাই আপনার জরায়ুও পরোক্ষভাবে উদ্দীপিত হয়।

আপনি যদি ইতিমধ্যেই মশলাদার খাবার উপভোগ করেন এবং কিছু সম্ভাব্য অম্বল হওয়ার ভয় না পান তবে আপনি একটি বা দুটি প্লেট পরিবেশন করতে চাইতে পারেন।

5. ব্যায়াম

হাঁটা এবং হালকা ব্যায়াম , বিশেষ করে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার ফলে আপনার শিশুর মাথা আপনার জরায়ুর উপর চাপ দেয়, যা অক্সিটোসিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে।

যদি আপনার শিশু এখনও ড্রপ না করে, তবে হাঁটা তাকে জন্মের জন্য আরও ভাল অবস্থানে যেতে সাহায্য করতে পারে, যা স্বাভাবিকভাবে প্রসব শুরু করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু নিশ্চিত করুন যে নিজেকে পরিশ্রান্ত না করা - আগে থেকে একটি ম্যারাথন হাঁটা ছাড়া শ্রম যথেষ্ট ক্লান্ত। আপনি গর্ভাবস্থায় যেকোন ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে চেক ইন করতে চাইবেন, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র হাঁটা এবং হালকা ব্যায়াম হয়। আপনার হার্ট রেট পাম্পিং পেতে যাচ্ছে যে কোন কিছু আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন.

কিভাবে একটি টোস্ট লিখতে হয়

6. আনারস

দারুণ স্বাদের পাশাপাশি, আনারসে আছে ব্রোমেলেন, একটি এনজাইম যা জরায়ুকে পাকাতে সাহায্য করতে পারে এবং সম্ভবত প্রসব শুরু করতে পারে। এটির ব্যাক আপ করার জন্য খুব বেশি মেডিকেল প্রমাণ নেই, তবে কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আনারস শ্রম প্ররোচিত করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।

প্রতিটি আনারসে অল্প পরিমাণে ব্রোমেলাইন থাকে, তাই এটি কাজ করার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে (আমরা বেশ কয়েকটি আনারসের কথা বলছি) খেতে হবে। বেশ কয়েকটি আনারস খাওয়া এক চামচ ক্যাস্টর অয়েলের মতোই প্রভাব ফেলবে (যদিও এটির স্বাদ আরও ভাল), তাই আপনি যদি ছয় বা সাতটি খাওয়া শেষ করেন তবে পেট খারাপ হওয়ার সম্ভাবনার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

7. রাস্পবেরি পাতা

রাস্পবেরি পাতা জরায়ুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ায় এবং সংকোচন শুরু করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়। কিন্তু, এটি প্রমাণ করার জন্য কোন গবেষণা হয়নি, তাই রাস্পবেরি পাতা চেষ্টা করার আগে আপনি অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইবেন, বিশেষ করে যদি আপনি এটি আগে কখনও পাননি।

রাস্পবেরি পাতার চা পান করা বা ক্যাপসুল আকারে গ্রহণ করা সংকোচনকে ট্রিগার করতে এবং জরায়ুর পেশীকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। এটি শ্রমকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করবে বলেও মনে করা হয়, যদিও এর ব্যাক আপ করার জন্য কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

যদিও এমন কোন প্রমাণ নেই যে রাস্পবেরি পাতা প্রসবকে উত্সাহিত করে, এটি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মহিলাদের এটি থেকে দূরে থাকা পর্যন্ত38 সপ্তাহঝুঁকি এড়াতে অকাল শ্রম .

8. আকুপ্রেসার এবং আকুপাংচার

আকুপ্রেশার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে চাপ দিয়ে কাজ করে। শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করা সংকোচনকে উদ্দীপিত করে এবং জরায়ুতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়াতে পারে বলে মনে করা হয়। গর্ভবতী মহিলারা, তারা যে ত্রৈমাসিকেই থাকুক না কেন, কোনো আকুপ্রেসার চিকিত্সা শুরু করার আগে অবশ্যই তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত।

আকুপাংচার চিকিৎসার ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। আকুপাংচার হল আরেকটি পদ্ধতি যা শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে ফোকাস করে, সূক্ষ্ম সূঁচ ঢুকিয়ে। এটি জরায়ুকে পাকা করতে এবং শ্রম প্ররোচিত করতে সাহায্য করতে পারে। হয়েছে ন্যূনতম অধ্যয়ন গর্ভবতী মহিলাদের উপর আকুপাংচারের প্রভাবের উপর করা হয়েছে তাই কোন ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

কিভাবে candida অতিরিক্ত বৃদ্ধির চিকিত্সা করা যায়

9. সান্ধ্য প্রিমরোজ তেল

এই ভেষজটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা আপনার শরীর প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনে পরিণত হয় এবং জরায়ুকে পাতলা, প্রসারিত এবং প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ক্যাপসুল আকারে নেওয়া যেতে পারে বা সরাসরি জরায়ুতে ঘষতে পারে।

এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন কারণ এটি সবার জন্য নয়। গর্ভাবস্থার নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে মহিলাদের, যেমন প্লাসেন্টা প্রিভিয়া, এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন।

10. উষ্ণ স্নান

আপনি গর্ভবতী না হলেও উষ্ণ স্নান কে না পছন্দ করে! উষ্ণ স্নানে আরাম পাবেন চাপ কমানো এবং ছেড়ে দিন, আপনি অনুমান করেছেন, অক্সিটোসিন (সেই খুশির ছোট্ট হরমোন যা সংকোচন শুরু করতে সাহায্য করে)। আপনি যখন উষ্ণ স্নান করেন তখন আপনি স্নানের লবণ বা বুদবুদ এড়িয়ে যেতে চাইতে পারেন কারণ এগুলো আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। কিছু মহিলার গর্ভাবস্থায় সংবেদনশীল ত্বক থাকে। কিছু উষ্ণ জল দিয়ে এটি সহজ রাখুন এবং এমনকি একটি বই আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। প্রসব শুরু করতে কাজ না করলেও, একটি উষ্ণ স্নান ভালো লাগবে, তাই না?

The Takeaway

আপনি যখন আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পৌঁছেছেন এবং আপনি পূর্ণ-মেয়াদী, আপনি রাস্তায় শো পেতে এবং আপনার নতুন শিশুর সাথে দেখা করার জন্য প্রস্তুত। কিন্তু, আমরা সকলেই জানি বাচ্চাদের নিজস্ব মন থাকে এবং তারা যখন নির্ধারিত হয় তখন নাও আসতে পারে।

যদিও আপনি মশলাদার খাবার খেয়ে বা ব্যায়াম করে স্বাভাবিকভাবে শ্রম প্ররোচিত করতে চাইতে পারেন, তবে কিছু চেষ্টা করার আগে, বিশেষ করে নতুন কিছু করার আগে আপনার সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনি দুর্ঘটনাক্রমে এমন কিছু করতে চান না যা আপনার বা আপনার অনাগত শিশুকে আঘাত করবে। যদিও ধৈর্য ধরা কঠিন, তবে মনে রাখবেন আপনার শিশু এটি জানার আগেই এখানে থাকবে এবং আপনি একসাথে প্রচুর বিশেষ সময় কাটাবেন!