স্বাস্থ্যকর চিকেন পার্ম

goop প্রিন্ট রেসিপি

রুটি বা ভাজা ছাড়া, এটি এখনও একটি ভাল চিকেন পার্ম সব স্বাদ আছে.

স্বপ্নের আধ্যাত্মিক অর্থ কি?
তোলে 1

1 চামড়াহীন, হাড়বিহীন মুরগির স্তন, প্রজাপতি

জলপাই তেল একটি দম্পতি lugs

ব্লাডি মেরি মিশ্রণ থেকে ছেঁকে ভাজা টমেটো

পারমেসান ব্লক

1 1/2 লবঙ্গ রসুন, কিমা

2-3 তুলসী পাতা, chiffonade

তাজা মোজারেলার বড় বল

জলপাই তেল

নার্সিসিস্টিক মায়ের সাথে বেড়ে ওঠা

লবণ হতে

তাজা মরিচ

1. মুরগির জন্য: পার্চমেন্ট পেপার এবং পাউন্ডের মধ্যে একটি ম্যালেট দিয়ে মুরগির স্তনটি প্রায় 1/4 ইঞ্চি পাতলা না হওয়া পর্যন্ত রাখুন। অলিভ অয়েল দিয়ে ঘষুন এবং উভয় পাশে লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন করুন। মাঝারি উচ্চ তাপে একটি গ্রিল (বা একটি গ্রিল প্যান) জ্বাল দিন (গ্রিলটি চমৎকার স্বাদ যোগ করে।) প্রতিটি পাশে প্রায় 4 মিনিটের জন্য মুরগি রান্না করুন। একটি বেকিং ডিশে স্থানান্তর করুন।

2. সসের জন্য: মাঝারি আঁচে প্যানে অলিভ অয়েল এবং 1 1/2 চা চামচ রসুনের কিমা গরম করুন। প্রায় এক মিনিট রান্না করুন যতক্ষণ না রসুন নরম হয় এবং সুগন্ধি হয়। ছেঁকে ভাজা টমেটো যোগ করুন, আঁচ কমিয়ে দিন এবং প্রায় 10 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন, যতক্ষণ না সস মিশ্রিত হয়।

3. রান্না করা মুরগির স্তনের উপরে পারমেসান পনিরের একটি ডাস্টিং গ্রেট করুন। টমেটো সসের পুরু স্তর দিয়ে উপরে। তুলসী এবং পারম এর আরেকটি ডাস্টিং যোগ করুন। তাজা মোজারেলার 2-4 টুকরো (ঢেকে রাখার জন্য যথেষ্ট) এবং পার্মের আরেকটি ডাস্টিং সহ উপরে। সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত ব্রয়লারের নীচে রাখুন।

মূলত গ্রীষ্মকালীন টমেটো রেসিপিগুলিতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত

শেফ এর নোট %E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%AC%E0%A6%BE%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A5%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%95%E0%A6%B0-%E0%A6%AE%E0%A7%81%E0%A6%B0%E0%A6%97%E0%A6%BF%E0%A6%B0-%E0%A6%AA%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%AE