স্বাস্থ্যকর, ঘরে তৈরি, গুরুতরভাবে গ্লো-ইনডুসিং ট্রিটস (এবং একটি ভাল প্রসারিত)

জ্যাকলিন শুলজে |

সহযোগী যোগাযোগ পরিচালক

আমি সকালে আমার সময় নিতে পছন্দ করি। আমার অ্যালার্ম সাধারণত সকাল 6:30 টার জন্য সেট করা হয় এবং আমি 6:45 টার মধ্যে বিছানা থেকে উঠি। আমি স্নুজ করতে পছন্দ করি এবং দিনের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত হওয়ার জন্য এই অতিরিক্ত মিনিটের প্রয়োজন।

  • এক বসার মধ্যে 5টি বিভিন্ন পানীয়
  • আমি কেমন অনুভব করছি তার উপর নির্ভর করে, আমি আমার সকালের পানীয় পরিবর্তন করি:

    এক. যাই হোক না কেন, আমি লেবু দিয়ে গরম জল দিয়ে শুরু করি।
    দুই এর পরে, আমি এক টেবিল চামচ কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগার নিই (আমি জানি কিছু লোক স্বাদ পছন্দ করে না, তবে আমি এতে কিছু মনে করি না)। কখনও কখনও আমি পানির সাথে মিশ্রিত করি যদি আমি পানিশূন্য বোধ করি।
    3. বড়ির পরিবর্তে, আমি ফ্রেশ কোকোনাট ওয়াটার প্রোবায়োটিকের শট নিই। এটি বুদবুদ এবং কম্বুচা জাতীয় স্বাদের।
  • সুস্থতা
    GOOPGLOW গুপ, $60 এক মাসের সরবরাহ,
    $55 মাসিক সদস্যতা
  • চার. আমি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার বিষয়ে ইতিমধ্যেই বেশ ভালো-আমি আমার ডেস্কে 1.5-লিটারের জলের বোতল রাখি-তাই সকালের মধ্যে এটিকে একটি স্বাদযুক্ত গুপগ্লো পানীয় দিয়ে পরিবর্তন করা ভাল। আমি সবসময় আমার মধ্যে একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করেছি আমি কি খাচ্ছি এবং পান করছি (বা না) তার উপর ভিত্তি করে ত্বক।
  • এক বসার মধ্যে 5টি বিভিন্ন পানীয়
  • 5. আমি আমার সকালের স্মুদি নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করছি এবং রেসিপিটি প্রায় নিখুঁত করেছি: ম্যাকা, কোলাজেন পাউডার, স্পিরুলিনা মান্না, সবুজ পাউডার, চিয়া বীজ, শণের বীজ, শণের বীজ এবং কেল-বাদাম দুধের সাথে মিশ্রিত। যদি আমি অভিনব বোধ করি, আমি আমার ঘরে তৈরি বাদাম মাখনের একটি চামচ যোগ করব।
  • জুস বিউটি দ্বারা
    মুখের তেল সমৃদ্ধকরণ goop, $110/ $98 সদস্যতা সহ
  • 6. আমি ওএসইএ ওশান ক্লিনজার দিয়ে আমার মুখ ধুয়ে ফেলি এবং তারপরে গুপের মুখের তেল লাগাই - এটি আমার ত্বককে সিল্কি এবং তাত্ক্ষণিকভাবে হাইড্রেটেড বোধ করে।
  • এক বসার মধ্যে 5টি বিভিন্ন পানীয়
  • 7. আমি সকালে জিমে যাই না, তবে আমি রোলারে 10 মিনিট প্রসারিত করার চেষ্টা করি বা সমুদ্র সৈকতে সান্তা মনিকা ব্লাফসে হাঁটতে যাই। তাজা সমুদ্রের বাতাস আমাকে জাগিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
  • এক বসার মধ্যে 5টি বিভিন্ন পানীয় মাইয়ামি মোহায়ার বড় সোয়েটার, গুপ, $350
  • 8. যেহেতু আমি সকালে সবচেয়ে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করি, আমি তাড়াতাড়ি অফিসে যেতে পছন্দ করি। এনার্জি বার হল দরজার বাইরে যাওয়ার পথে আমার বর্তমান গো-টু স্ন্যাক। (আমার ঘরে তৈরি সংস্করণ হল বাদাম, কাজু, খেজুর, চিয়া বীজ, শণের বীজ এবং শণের বীজ, এবং টেক্সচারটি মসৃণ করার জন্য নারকেল তেলের একটি কম্বো।) আমি বন্ডি হারভেস্টে প্রাতঃরাশ করতেও পছন্দ করি তারা একটি ভাল মধ্যাহ্ন পিক-মি তৈরি করে -আপ বাদামের দুধের ল্যাটেও।