সেক্স এবং একক দারুচিনি রোল

নায়ক আমার সকালের কর্মসূচি

ড্যানিয়েল ডুবোইস এবং হুইটনি টিংগেল | সহপ্রতিষ্ঠাতা
এবং সহ-সিইও
সাকারা লাইফ

তারা সকালের মানুষ নয়, কিন্তু সেরা বন্ধু হুইটনি টিংগেল এবং ড্যানিয়েল ডুবয়েস তবুও তাদের স্বাস্থ্যকর-খাদ্য-ডেলিভারি ব্যবসা, সাকারা লাইফের সাথে মানুষের প্রাতঃরাশ খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করতে পরিচালিত হয়েছে। একজন প্রাক্তন ওয়াল স্ট্রিটার এবং একজন অভিনেত্রী/মডেল যথাক্রমে হোলিস্টিক হেলথ কোচ হয়েছিলেন, তারা সেডোনা, অ্যারিজোনায় বেড়ে উঠেছেন। এবং বিকল্প স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতি তাদের প্রতিশ্রুতির গভীর শিকড় রয়েছে। আমরা ছোটবেলা থেকেই প্রাকৃতিক খাবার এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সুবিধার সম্মুখে ছিলাম, ডুবয়েস বলেছেন। সেই পটভূমি, দৃঢ় ব্রণের প্রচলিত সমাধানগুলির সাথে একটি হতাশা, এবং ম্যানহাটনের রেস্তোরাঁ-গামী বিশ্বের তাদের অভিজ্ঞতাগুলি একটি বিশাল সফল পরিচ্ছন্ন-খাদ্য-ডেলিভারি পরিষেবাতে পরিণত হয়েছে তার ভিত্তি স্থাপন করেছিল। জাতীয় সম্প্রসারণ পরিকল্পনা এবং এখন একটি রান্নার বই রয়েছে: পরিষ্কার খাও, নোংরা খেলো , সুপার হেলদি রেসিপিতে পূর্ণ যা, সাকারা প্রতিদিন সকালে খাবারের মতোই অসাধারণ সুস্বাদু।

দুটি মহিলার সকালের রুটিন খুব আলাদা, তবে তারা অনেক বিষয়ে একমত (গুপের ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল, জুস বিউটি মাস্কারা এবং একটি নির্দিষ্ট কোসাস ব্লাশ/হাইলাইটার কমপ্যাক্ট)। আমরা একই মস্তিষ্ক ভাগ করি, ডুবয়েস বলেছেন। একই মস্তিষ্ক সুস্বাদু-এমনকি সেক্সি-দারুচিনি রোলগুলিতেও প্রসারিত হয় (রেসিপি অন্তর্ভুক্ত)।

  1. জুস বিউটি এক্সফোলিয়েটিং ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল দ্বারা গুপ জুস বিউটি দ্বারা
    এক্সফোলিয়েটিং ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল
    গুপ, 5
  2. জুস বিউটি ফাইটো-পিগমেন্টস আল্ট্রা-ন্যাচারাল মাস্কারা জুস বিউটি
    ফাইটো-পিগমেন্টস
    আল্ট্রা-ন্যাচারাল মাস্কারা

    গুপ,
  3. Kosas CRÈME ব্লাশ এবং হাইলাইটার কোসাস
    CRÈME ব্লাশ এবং হাইলাইটার
    গুপ,

সাথে একটি সকাল…

সাথে একটি সকাল…

  1. ড্যানিয়েল
  2. 6:00 পূর্বাহ্ন

    আমি আমার নয় মাস বয়সের সাথে ঘুমাই, তাই দিন শুরু হওয়ার আগে আমি তার এবং আমার স্বামীর সাথে আলিঙ্গনের জন্য কিছু মুহূর্ত নিই।

  3. সকাল 6:15

    রাতের ঘুমের পর আমার শরীরকে রিমিনারেলাইজ এবং রিহাইড্রেট করার জন্য আমি লম্বা গ্লাস পানিতে সাকারা বিউটি ওয়াটার ড্রপস যোগ করি - আমাকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য হাইড্রেটেড থাকতে হবে।

    ড্যানিয়েল-রান্নাঘর
  4. ভোর 6 ঃ 30

    আমি কাজ করার দশ মিনিটের মধ্যে ফিট করার চেষ্টা করি—হয় ব্যালে বিউটিফুল বা মেলিসা উড হেলথ। আমার কাছে শিশুদের জন্য রগিশ থেকে একটি মাদুর আছে, কিন্তু আমি এই জায়গাটি আমার ছোটটির সাথে ভাগ করে নিয়ে আমার অনুশীলন শুরু করি। কখনও কখনও সে আমাকে পুরো পনের মিনিটের অনুমতি দেয়, এবং অন্য সময়, এটি ষাট সেকেন্ড।

  5. সকাল ৬:৪৫

    আমার স্বামী এবং আমি প্রতিদিন সকালে একে অপরকে শুষ্ক-ব্রাশ করি নতুন পিতামাতা হিসাবে কখনও কখনও আপনাকে সৃজনশীল হতে হবে এবং সেক্সি সময়ের জন্য নতুন উপায় খুঁজে বের করতে হবে।

    1. গুপ বিউটি জি টক্স আলটিমেট ড্রাই ব্রাশ সৌন্দর্য
      G.Tox আলটিমেট ড্রাই ব্রাশ
      গুপ,

    আমি আমার ফ্রিজে এক ব্যাচ অরগাজমিক কোকোনাট দই (নতুন রান্নার বই থেকে) রাখি—শিশু সহ পুরো পরিবার এটি পছন্দ করে। এটি সুস্বাদু প্লেইন বা চিয়া, শণ, শণের বীজ, গোজি বেরি, ব্লুবেরি, গাজর বা এমনকি গ্রানোলা দিয়ে তৈরি।

  6. সকাল 7.00

    সপ্তাহে একবার, আমি নতুন রাতের খোসা করি। আমি আমার গোসলের সময় এটি ধুয়ে ফেলি। যেদিন আমি খোসা ছাড়িনি, আমি ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল মাস্ক ব্যবহার করি (আমি আসলে এটা এক হাতে করেছি, বাচ্চাকে ধরে)। তারপর মসৃণ, চকচকে ত্বকের জন্য পরিষ্কার করার পরে ভিন্টনার'স ডটার সিরাম।

    ড্যানিয়েল-পণ্য
    1. গুপ বিউটি GOOPGLOW 15% গ্লাইকোলিক রাতারাতি গ্লো পিল সৌন্দর্য
      GOOPGLOW 15%
      গ্লাইকোলিক রাতারাতি
      গ্লো পিল

      গুপ, 5
    2. জুস বিউটি এক্সফোলিয়েটিং ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল দ্বারা গুপ জুস বিউটি দ্বারা
      এক্সফোলিয়েটিং
      ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল

      গুপ, 5
    3. ভিন্টনারের কন্যা সক্রিয় বোটানিক্যাল সিরাম ভিন্টনারের কন্যা
      সক্রিয় বোটানিক্যাল
      সিরাম

      গুপ, 5

    আমি প্রতিদিন সানটেগ্রিটি টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার পরি - আমি সাধারণত ফেস মেকআপ বা কনসিলার পরি না এবং এটি আমাকে একটি উজ্জ্বলতা দেয় যা আমার ত্বককে সমান করে এবং হালকা সূর্যের সুরক্ষা যোগ করে। আমি একটু কোসাস ব্লাশ/হাইলাইটার এবং কিছু জুস বিউটি মাস্কারা পরলাম, যা আমার ল্যাশগুলিকে একটি দুর্দান্ত লিফট দেয়।

    1. সানটেগ্রিটি 5 ইন 1 প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং ফেস সানস্ক্রিন সুনিষ্ঠা
      1 প্রাকৃতিক
      ময়শ্চারাইজিং
      মুখের সানস্ক্রিন

      গুপ,
    2. জুস বিউটি ফাইটো-পিগমেন্টস আল্ট্রা-ন্যাচারাল মাস্কারা জুস বিউটি
      ফাইটো-পিগমেন্টস
      অতি-প্রাকৃতিক
      মাসকারা

      গুপ,
    3. Kosas CRÈME ব্লাশ এবং হাইলাইটার কোসাস
      CRÈME ব্লাশ এবং হাইলাইটার
      গুপ,
  7. সকাল ৭:১৫ মিনিট

    আমি প্রায় প্রতিদিন সকালে হেরেটিক ডার্টি লেমন পারফিউম ছিটিয়ে দিই। (Heretic এছাড়াও কাস্টম প্রাকৃতিক সুগন্ধি তৈরি করে, এবং আমি সম্প্রতি apop-আপে আমার জন্য একটি তৈরি করেছি।) আমি ভেজা চুল নিয়ে কাজের জন্য চলে যাই। আমার স্বামী সর্বদা আমাকে বাচ্চা এবং কুকুরের সাথে কাজ করার জন্য নিয়ে যায়-এটি আমাদের পারিবারিক হাঁটা-এবং পথে এটি বাতাসে শুকিয়ে যায়।

    1. হেরেটিক নোংরা লেবু ধর্মবাদী
      নোংরা লেবু
      গুপ,
  8. সকাল 8.00 টা

    আমি আমার বাচ্চাকে সকালে কয়েক ঘন্টার জন্য অফিসে নিয়ে আসি, তাই আমি নিশ্চিত করি যে সেই সময়গুলি মিটিংয়ের সময় আমি তাকে ক্যারিয়ারে রাখতে পারি বা যদি সে বিরক্ত হয় তবে তাকে চারপাশে বাউন্স করতে পারি। (আমি বিকেলকে আরও সৃজনশীল সময়ের জন্য উত্সর্গ করি যখন তাকে আমার কোলে রাখা কঠিন হবে।)

  1. হুইটনি
  2. সকাল 7:30 টা

    আমি সাধারণত সন্ধ্যায় আমার সৃজনশীল স্ফুলিঙ্গ পাই, আমার ইনবক্স স্থির হয়ে যাওয়ার পরে এবং মিটিং বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে—আমি অবশ্যই একজন সকালের মানুষ নই। আমি রাতে ঘুমানোর আগে আমার বিছানার পাশে একটি বড় গ্লাস জল রাখি এবং প্রথমবার ঘুম থেকে উঠলে আমার সাকারা ডেইলি ব্লেন্ড প্রোবায়োটিক দিয়ে পান করি। তারপর আমি ল্যুমিনাস মেল্টিং ক্লিনজার দিয়ে পরিষ্কার করি।

    1. জুস বিউটি লুমিনাস মেল্টিং ক্লিনজার দ্বারা গুপ জুস বিউটি দ্বারা
      আলোকিত গলে যাওয়া ক্লিনজার
      গুপ,
  3. সকাল ৭:৪৫

    আমার স্বামী ইজরায়েলী—তিনি তার কফি পছন্দ করেন। আমরা সোনার ঢালা-ওভার ফিল্টার দিয়ে বাড়িতে ক্যানিয়ন কফি তৈরি করতে পছন্দ করি।

  4. সকাল 8.00 টা

    আমি স্পটিফাইতে কৃষ্ণ দাসের সাথে আমার হারমোনিয়াম বাজাতে এবং গান করতে পছন্দ করি। এটি একটি চলমান ধ্যান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনের মতো যা আমার কণ্ঠস্বরকে উষ্ণ করে এবং আমার স্নায়ুকে শান্ত করে যদি আমার কথা বলার ঘটনা থাকে। অথবা আমি শ্বাসকষ্ট বা ধ্যানের জন্য ক্যারাভান ওয়েলনেস (স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার অনুশীলনের জন্য একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম) ব্যবহার করি।

    মহিলা যোগব্যায়াম করছেন
  5. সকাল ৮:১৫ মিনিট

    আমি স্ল্যাক এবং ইমেল চেক করি, তারপর আমার স্বামী নাস্তা তৈরি করার সময় ঝরনায় হাঁপ। আমি শাওয়ারে ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল লাগাতে পছন্দ করি যখন আমি আমার চুল কন্ডিশন করি এবং শেভ করি, তারপর সবকিছু ধুয়ে ফেলি। গোসলের পর, আমি হয় টাটা হার্পার রিসারফেসিং সিরাম বা এমিনেন্স থেকে মেরিন ফ্লাওয়ার পেপটাইড সিরাম লাগিয়েছি। আমি অনেক প্রাকৃতিক ডিওডোরেন্ট চেষ্টা করেছি এবং এজেন্ট নেচার সবচেয়ে ভালো কাজ করে। এটা সারাদিন ধরে চলে—শুধু আশ্চর্যজনক।

    আমরা কি মৃত্যুর পরে বাঁচি?
    1. জুস বিউটি এক্সফোলিয়েটিং ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল দ্বারা গুপ জুস বিউটি দ্বারা
      এক্সফোলিয়েটিং ইনস্ট্যান্ট ফেসিয়াল
      গুপ, 5
    2. টাটা হারপার রিসারফেসিং সিরাম টাটা হারপার
      রিসারফেসিং সিরাম
      গুপ,
    3. এজেন্ট নেচার এজেন্ট নেচার N°3 ডিওডোরেন্ট জাতীয় এজেন্ট
      জাতীয় এজেন্ট
      N°3 ডিওডোরেন্ট

      গুপ,

    এদিকে, আমার স্বামী সাধারণত আমাদের সাকারার ডেলিভারিতে যা আসে তা গরম করে নিচ্ছেন (আমি বিশেষ করে দারুচিনি রোলের জন্য অপেক্ষা করছি)। আমি সাকারা জীবন যাপন করি কারণ এইভাবে খাওয়া একমাত্র জিনিস যা আকুপাংচার থেকে অ্যাকুটেন পর্যন্ত এক দশক চেষ্টা করার পর আমার সিস্টিক ব্রণ নিরাময় করেছিল। আমার স্বামীও তার বিশেষত্ব তৈরি করেছেন: আরগুলা এবং লাল মরিচের ফ্লেক্স সহ ইজেকিয়েল টোস্টের উপরে একটি ডিম সহজে। অথবা আমরা ভ্যানিলা-তাহিনি মাখন দিয়ে (নতুন কুকবুক থেকে) ক্লাসিক কলার রুটি তৈরি করি, যা সহজ এবং বহনযোগ্য।

    সাকারা লাইফ বইয়ের ছবি
  6. সকাল ৮:৪৫ মিনিট

    আমরা একসাথে কাজ করতে হাঁটছি - সে সাধারণত আমাকে ছেড়ে দেয়। এই গত কয়েক সপ্তাহ বিশেষ করে গতিশীল, LA থেকে NYC পর্যন্ত উড়ে বেড়াচ্ছে, আমাদের রান্নার বই লঞ্চ করার জন্য উভয় উপকূলে দল নিয়ে। এটি ভালবাসার পরিশ্রম হয়েছে, এবং এখন এটি শেষ পর্যন্ত বিশ্বে এসেছে- একশত রেসিপি যা আমাদের লক্ষ্য উদযাপন করে: পরিষ্কার খাওয়া উচিত প্রচুর, আনন্দদায়ক, ক্ষমতায়ন এবং খুব মজাদার।

    মহিলা মেকআপ প্রয়োগ করছেন

পরিষ্কার খাও, নোংরা খেলো
ব্রেকফাস্ট রেসিপি

পরিষ্কার খাও, নোংরা খেলোব্রেকফাস্ট রেসিপি

  • ডিটক্স চা এপ্রিকট-ডুমুর বার

    ডিটক্স চা এপ্রিকট-ডুমুর বার

    সাকারার ডিটক্স চা থেকে লেমনগ্রাস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ লাল রুইবোস মিশ্রিত এই এলাচ-সুগন্ধি বারগুলিতে ডুমুর, এপ্রিকট এবং ভ্যানিলা বিনের ভরাট সহ একটি কোমল বাইরের ভূত্বক রয়েছে।

    রেসিপি পান

  • নো-বেক সানফ্লাওয়ার ব্লিস কামড়

    নো-বেক সানফ্লাওয়ার ব্লিস কামড়

    এই বাদাম-মুক্ত বলগুলি TSA- এবং বাচ্চা-বান্ধব উভয়ই। এগুলি দুর্দান্ত পরিষ্কার এবং সাধারণ বা চূর্ণ করা পেস্তা, নারকেল, শুকনো পাপড়ি বা কাঁচা কাকোর মতো টপিংগুলিতে ঘূর্ণিত। এগুলি ফ্রিজে ভাল পরিমাণে রাখে, তাই আপনি একটি ব্যস্ত সপ্তাহের জন্য এগুলি আগে থেকে তৈরি করতে পারেন এবং সকালের নাস্তা বা স্ন্যাকস হিসাবে খেতে পারেন।

    রেসিপি পান

  • ব্লু ল্যাভেন্ডার মাইল্কের সাথে সুপারসিড মুয়েসলি

    ব্লু ল্যাভেন্ডার মাইল্কের সাথে সুপারসিড মুয়েসলি

    যখন এই বৈদ্যুতিক-নীল দুধ সাকারার ইনস্টাগ্রামে আঘাত করেছিল, তখন এটি ভাইরাল হয়েছিল। লোকেরা সর্বদা কিছুটা বিভ্রান্ত হয় এবং এটি ভোজ্য কিনা তা নিশ্চিত নয়, তবে একবার তারা স্বাস্থ্য সুবিধার কথা শুনে (এবং এটি কতটা সুস্বাদু), তাদের এটি থাকতে হবে। এবং সিরিয়াল গ্রহের সবচেয়ে পুষ্টিকর বীজ দিয়ে তৈরি: শণ, ফ্ল্যাক্স, পেপিটাস, চিয়া এবং কুইনো ফ্লেক্স, এছাড়াও মিষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফিনিশের জন্য তুঁত এবং ফ্রিজ-ড্রাই ব্ল্যাকবেরি।

    রেসিপি পান

  • সেক্সি দারুচিনি রোলস

    সেক্সি দারুচিনি রোলস

    সবাই দারুচিনি রোল প্রাপ্য! এই রেসিপিটি এত মজাদার এবং সুস্বাদু যে আমাদের এটি ভাগ করতে হয়েছিল। মিষ্টি ক্লাসিকে আমাদের স্বাস্থ্যকর টুইস্টে একটি এক্স ফ্যাক্টর উপাদান রয়েছে: মুকুনা প্রুরিয়েন্স , একটি চীনা ঔষধি গুজব মেজাজ এবং কামশক্তি বাড়াতে।

    রেসিপি পান