ব্লুবেরি অ্যাভোকাডো স্মুদি

ডঃ ফ্রাঙ্ক লিপম্যানপ্রিন্ট রেসিপি

আমি জানি আপনি কি বলতে যাচ্ছেন: হুই দুগ্ধ থেকে। কিন্তু দুগ্ধজাত কেসিন বা ল্যাকটোজ সমস্যা সৃষ্টি করে, ঘোল নয়, তাই বেশিরভাগ লোক এটি বেশ ভালভাবে সহ্য করে।

তোলে 1

এক রিচার্জ প্যাকেট বা প্রায় 3 টেবিল চামচ হুই প্রোটিনের সাথে প্রায় 1 টেবিল চামচ সবুজ গুঁড়ো মিশ্রণ জৈব ফল এবং শাকসবজি এবং ক্ষারযুক্ত ঘাসের রস দিয়ে তৈরি

কিভাবে ত্বক টানটান করতে হয়

1 কাপ হিমায়িত জৈব ব্লুবেরি

অ্যাভোকাডোর ছোট টুকরো - একটি বড় অ্যাভোকাডোর প্রায় 1/5 বা একটি ছোটটির 1/4

1 কাপ নারকেল জল, বা 1/2 কাপ ফিল্টার করা জল এবং 1/2 কাপ মিষ্টি ছাড়া বাদামের দুধ

অর্ধেক চুনের রস

4 আইস কিউব

কাঁচা মধু, জাইলিটল বা স্টেভিয়া দিয়ে স্বাদে মিষ্টি করুন।

মসৃণ এবং ক্রিমি হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করুন। একটি পাতলা ঝাঁকান জন্য, একটু বেশি জল যোগ করুন।

মূলত এ বেটার ব্রেকফাস্টে দেখানো হয়েছে

শেফ এর নোট %E0%A6%AC%E0%A7%8D%E0%A6%B2%E0%A7%81%E0%A6%AC%E0%A7%87%E0%A6%B0%E0%A6%BF-%E0%A6%85%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%BE%E0%A6%AD%E0%A7%8B%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%A1%E0%A7%8B-%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%AE%E0%A7%81%E0%A6%A6%E0%A6%BF