একটি শিশুর জন্মের পর একটি সুস্থ যৌন জীবনের সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

একটি শিশুর পরে আপনার যৌন জীবন পুনরুদ্ধার করা আপনার প্রসবোত্তর জীবনের অন্যতম কঠিন অংশ। শিশুর ঠিক পরে, আপনি কীভাবে এই নতুন ছোট্ট ব্যক্তির যত্ন নেবেন তা বের করার সময় নিরাময় করছেন।

কয়েক সপ্তাহ বা মাস দ্রুত এগিয়ে যান এবং সোফায় আপনার অর্ধ-খাওয়া রাতের খাবারের সাথে ঘুমিয়ে পড়ার সময় আপনি সম্ভবত বমি-ঢাকা ঘাম পরেছেন।

বাচ্চা হওয়ার পর সেক্সে ফিট করা সবসময়ই একটি চ্যালেঞ্জ হবে (দুঃখিত)। কিন্তু আমরা এখানে পাঁচ মিনিটের মধ্যে মেজাজ ভালো করার জন্য নির্দেশিকা, সমর্থন এবং এমনকি কিছু হ্যাক করতে সাহায্য করতে এসেছি!

বাচ্চা হওয়ার পর আপনার যৌন জীবন ফিরিয়ে আনা

আপনার শিশুর জন্মের প্রায় ছয় সপ্তাহ পরে আপনার প্রসূতি বিশেষজ্ঞের কাছে একটি নিয়মিত ফলো-আপ দেখার জন্য নির্ধারিত হবে। তিনি নিশ্চিত করতে চান যে সবকিছু আপনার বাচ্চা হওয়ার আগে যেখানে ছিল সেখানে ফিরে গেছে এবং আপনি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবেই ভাল করছেন। অবশ্যই, যদি আপনার কোন ব্যাখ্যাতীত ব্যথা হয় বা হয় বিষন্ন লাগছে ছয় সপ্তাহের অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, আপনার ডাক্তারকে কল করার জন্য অপেক্ষা করা উচিত নয়।

আপনি যখন মা হতে শিখছেন তখন নিজেকে খুব কঠোরভাবে বিচার না করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে পারদর্শী বোধ করতে অভ্যস্ত হন এবং এখন নিজেকে শিশুর সাথে বিভ্রান্ত বা অযোগ্য মনে করেন তবে নিজের উপর কঠোর হওয়া সহজ। সাহায্যকারী বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে আপনার হতাশা ভাগ করে নেওয়া চাপ কমাতে পারে।

আপনার একটি পেলভিক পরীক্ষা হবে, যার পরে আপনার ডাক্তার আপনাকে এক পলক দেখাবেন এবং বলবেন, আপনি এখন সমস্ত স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ আবার শুরু করতে পারেন। আপনি মানে যৌনতা ? আপনি অবিশ্বাস্যভাবে জিজ্ঞাসা. সম্প্রতি সমস্ত নিদ্রাহীন রাতের সাথে, সন্তানের জন্মের আপনার সাম্প্রতিক স্মৃতির কথা উল্লেখ না করে, আপনি কেবল নিজের মনেই ভাবতে পারেন, কেন আমি কখনও করতে চাইব? যে আবার?

স্পার্ক পুনর্জাগরণ

একটি শিশুর জন্মের পরে স্বাভাবিক যৌন জীবনে ফিরে আসার বিষয়ে মহিলাদের উদ্বেগ থাকা খুবই সাধারণ। প্রসব বেদনা এখনও বেশ তাজা, আপনার হরমোনগুলি অগত্যা তাদের ইন্দ্রিয়গত সেরাতে ফিরে আসেনি এবং আপনি নিজেকে একজন অংশীদারের পরিবর্তে একজন মা হিসাবে ভাবতে শুরু করেছেন। বিষয়ের মাথার সাথে মোকাবিলা করা এড়াতে অ-ক্রিয়াকলাপের প্যাটার্নে পড়া খুব সহজ হবে।

এদিকে, আপনার সঙ্গীর নিজস্ব উদ্বেগ থাকতে পারে। কয়েক সপ্তাহ বা কয়েক মাস নিষ্ক্রিয়তার পরে অংশীদারদের যৌনতা সম্পর্কে উদ্বেগ থাকতে পারে। এবং যদি তারা আপনার সাথে ডেলিভারি রুমে থাকে, তবে তাদের আপনাকে আঘাত করার খুব প্রবল ভয় থাকতে পারে: আপনি যাকে ভালবাসেন তাকে প্রসব বেদনা এবং প্রসবের যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং এতে প্রভাবিত হবেন না তা দেখা কঠিন।

অন্তরঙ্গতার প্রতিবন্ধকতা

প্রথমে, আসুন আপনার এবং একটি স্বাস্থ্যকর যৌন জীবনের মধ্যে দাঁড়িয়ে থাকা সমস্ত বাধার মধ্য দিয়ে হেঁটে যাই। বিশেষজ্ঞরা এবং সম্পূর্ণ ইডিয়টস গাইড আপনি তাদের ভেঙ্গে সাহায্য করতে পারেন.

আপনি যদি আপনার শিশুর জন্মের পরের মতো রোমান্টিক বোধ না করেন তবে অবাক হবেন না। শারীরিক, মানসিক এবং যৌক্তিক কারণগুলির একটি অ্যারে আপনার যৌন ক্ষুধা কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে। এইগুলি শুধুমাত্র কিছু বাধাগুলির বিরুদ্ধে আপনি আছেন:

  • ক্লান্তি। আপনি যখন সরাসরি দেখতেও পান না তখন রোমান্টিক বোধ করা কঠিন, এবং আপনি উভয়ই নিঃসন্দেহে বেশিরভাগ সময় ক্লান্ত হয়ে পড়েন। বিশেষ করে প্রথম দিকের মাসগুলোতে, আপনার শিশু দিনের এবং রাতে প্রতি মিনিটে আপনাকে ফোন করে, তাই আপনি খুব কমই (যদি কখনো) একে অপরের জন্য-অথবা নিজের জন্য তিন ঘণ্টার বেশি নিরবচ্ছিন্ন সময় পান।
  • গোপনীয়তার অভাব। আপনার আক্ষরিক অর্থে আর আপনার নিজের একটি ঘর থাকতে পারে না। এমনকি যদি আপনি তা করেন, আপনার শিশু সম্ভবত আপনার বিছানায় প্রায় যতটা আপনি আছেন, এবং তিনটি অবশ্যই বিবাহের বিছানায় একটি ভিড়।
  • হরমোন। আপনার শিশুর জীবনের প্রথম সপ্তাহে আপনার (বা আপনার সঙ্গীর) হরমোনের মাত্রা (ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন) প্রসবোত্তর কমে যাওয়ার ফলে যৌন ইচ্ছা কমে যেতে পারে। এছাড়াও, প্রসবোত্তর হরমোনের পরিবর্তনগুলি যোনিপথের নিঃসরণকে বাধা দিতে পারে, যা যোনিপথকে শুষ্ক এবং ঘর্ষণ এবং ব্যথার অন্যান্য উত্সের প্রতি আরও সংবেদনশীল রাখে।
  • নার্সিং। স্তন্যপান করানো ইচ্ছা এবং তৈলাক্তকরণ উভয়ই শুকিয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, বুকের দুধ খাওয়ানো আপনার কিছু যৌন চাহিদাকে বাধা দিতে পারে বা এমনকি সন্তুষ্ট করতে পারে। (তবে রেকর্ডের জন্য, নার্সিং মায়েরা বোতল খাওয়ানো মামাদের চেয়ে তাড়াতাড়ি প্রসবোত্তর যৌনতা উপভোগ করতে থাকে।)
  • বডি ইমেজ। জন্ম দেওয়ার পরে আপনি খুব সেক্সি অনুভব করতে পারেন না।
  • বিষণ্ণতা. আপনি বা উভয়েই প্রসবোত্তর বিষণ্নতার ক্ষেত্রে সম্মুখীন হতে পারেন। এমনকি বিষণ্নতার একটি হালকা ক্ষেত্রেও আপনার যৌন ইচ্ছা এবং অবশ্যই আপনার যৌন আকাঙ্ক্ষার অনুভূতিকে বাধা দেবে।
  • ঈর্ষা। আপনার শিশুর সাথে আপনার সঙ্গীর (বা আপনার) নিবিড় সম্পর্ক দুই প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার চেয়ে অনেক কম জটিল উপায়ে ঘনিষ্ঠতার চাহিদা পূরণ করতে পারে। পরিবর্তে, এই নিবিড় সম্পর্ক আপনার সঙ্গীকে (বা আপনি) সময়কে ঈর্ষান্বিত করে তুলতে পারে এবং আপনার (বা আপনার সঙ্গীর) আপনার শিশুর প্রতি সৌহার্দ্যপূর্ণ।
  • ভয়. প্রাথমিক প্রসবোত্তর মাসগুলিতে, আপনি (বা আপনার সঙ্গী) ভয় পেতে পারেন যে সহবাসের ফলে ছিঁড়ে যাবে, ব্যথা হবে বা (হ্যাঁ!) আরেকটি গর্ভাবস্থা হবে। দুর্ভাগ্যবশত, এই ভয়ের কোনটাই সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন নয়।
  • ব্যাথা। জন্ম দেওয়ার পর প্রথম কয়েক মাসে, সহবাস প্রকৃতপক্ষে কিছু ব্যথার কারণ হতে পারে, যতক্ষণ না (বা তার পরেও) পেরিনিয়াম নিরাময় (পেরিনিয়াম - যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যে নরম বাহ্যিক টিস্যু - প্রসবের সময় প্রসারিত, থেঁতলে যায় এবং কখনও কখনও ছিঁড়ে যায়।) হ্রাস তৈলাক্তকরণও কিছুটা অস্বস্তির কারণ হতে পারে।
  • বিভক্ত মনোযোগ. আপনি যৌন আকাঙ্ক্ষাকে বিনোদন দেওয়ার জন্য আপনার শিশুর সম্পর্কে যথেষ্ট সময় ধরে আরাম করতে বা চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, বিশেষ করে যদি আপনার শিশু আপনার সাথে একই ঘরে ঘুমায়। আপনার অনেক শক্তি এবং আবেগ আপনার শিশুর উপর নিবদ্ধ রেখে, আপনি অন্য কারো প্রতি, এমনকি আপনার সঙ্গীর প্রতি ভালোবাসার আবেগে ক্ষয় অনুভব করতে পারেন।
  • বিভিন্ন অগ্রাধিকার। প্রেম করা আপনার অগ্রাধিকার তালিকার শীর্ষে নাও হতে পারে। যদি আপনার কাছে অতিরিক্ত সময় থাকে তবে আপনি অন্য কিছু করতে পছন্দ করতে পারেন (ঘুমুন, আরামদায়ক স্নান করুন, ব্যায়াম করুন, যাই হোক না কেন)।
  • মনোভাব। হয় (বা উভয়) স্তন এবং যোনি সম্পর্কে আপনার অনুভূতি প্রসব এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিপ্রেক্ষিতে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার শিশুকে তাদের থেকে পুষ্টি আঁকতে দেখার পরে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি বা আপনার সঙ্গী স্তনকে ভিন্ন আলোতে দেখতে পারেন। যৌন উদ্দীপনা থেকে লালন-পালনের দিকে ফাংশনে আপাত পরিবর্তন (যদিও আসলে এটি কার্যে বিভক্ত) আপনার যৌন ফোরপ্লেকে বাধা দিতে পারে। একইভাবে, আপনার শিশুর জন্মের খাল থেকে উদ্ভূত অনুভূতি বা দৃষ্টি যোনি সম্পর্কে আপনার বা আপনার সঙ্গীর অনুভূতির পরিবর্তন হতে পারে। ফলে আপনার মধ্যে কেউই মিলন সম্পর্কে কিছু বাধা অনুভব করতে পারেন।

বাচ্চার পরে সেক্স

ব্রেকিং ডাউন দ্য ব্যারিয়ারস

আপনার যদি এই সমস্যা বা উদ্বেগের কোনটি থাকে তবে সেগুলি অব্যক্ত রাখবেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে যৌনতার পথে যে বাধাগুলো দাঁড়ায় সেগুলো নিয়ে খোলামেলা কথা বলুন। আপনার সঙ্গীকে ভাবতে দেবেন না যে এটি তাদের।

যদি আপনার সঙ্গী আপনার অযৌক্তিকতার কারণগুলি না জানেন তবে তিনি বা তিনি অকর্ষনীয়, পরিত্যক্ত এবং বিরক্ত বোধ করতে পারেন। তাই যৌনতা সম্পর্কে কথা বলুন যদিও আপনি এটি সম্পর্কে কিছু করছেন না। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার সঙ্গী আপনার উদ্বেগগুলি ভাগ করে নেয় বা তাদের নিজের সম্পর্কে উদ্বেগ রয়েছে৷ এগুলিকে খোলা জায়গায় নিয়ে আসা এই সমস্ত সমস্যার সমাধান নাও করতে পারে, তবে এটি আপনাকে একসাথে সিদ্ধান্ত নিতে দেয় যে আপনি কখন যেখান থেকে ছেড়েছিলেন তা নেওয়ার চেষ্টা করতে চান৷

স্বপ্নের উদ্দেশ্য কি

আপনার যৌন সম্পর্ক-স্থিতিশীল হরমোনের মাত্রা, নার্সিংয়ের প্রভাব, আপনার শরীরের চিত্র এবং প্রসবের বিষণ্নতা এবং নিরাময় - সময়ের সাথে সাথে তাদের নিজের উন্নতি করা উচিত।

যখন আপনি উভয়ই প্রস্তুত হন, তখন আপনি পুনর্নবীকরণ প্রেম তৈরিতে অন্যান্য বাধাগুলি অতিক্রম করার জন্যও পদক্ষেপ নিতে পারেন (যদিও ক্লান্তি এমন কিছু হতে পারে যার সাথে আপনাকে বাঁচতে শিখতে হবে)। আপনি প্রাকৃতিক তৈলাক্তকরণের অভাব কাটিয়ে উঠতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, যোনি নিঃসরণ পুনরায় শুরু না হওয়া পর্যন্ত একটি কৃত্রিম লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করে।

যদি ব্যথা সমস্যা হয়, তাহলে আপনার জন্য আরও আরামদায়ক একটি (বা একাধিক) না পাওয়া পর্যন্ত বিভিন্ন অবস্থানের চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের অনুপ্রবেশের গভীরতার উপর বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকে এবং তাই পেরিনিয়ামের উপর কম চাপ অনুভব করে যদি তারা নীচের দিকে না হয়ে উপরে বা পাশে থাকে।

আপনি যদি আরামদায়ক কোনো যৌন অবস্থান খুঁজে না পান তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। একটি সাময়িক ইস্ট্রোজেন ক্রিম (শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশন দ্বারা উপলব্ধ) আপনার কিছু ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে পারে।

আপনি যদি প্রেম করার জন্য যথেষ্ট শিথিল করা কঠিন বলে মনে করেন তবে আপনার প্রিয় চেষ্টা করুন শিথিলকরণ কৌশল বিছানায় যাওয়ার আগে: উষ্ণ স্নান করুন।

  • ধ্যান.
  • গর্ভাবস্থায় অনুশীলন করা কিছু শিথিল ব্যায়াম চেষ্টা করুন।
  • আপনার সঙ্গীর সাথে এক গ্লাস ওয়াইন ভাগ করুন (যদিও আপনার অতিরিক্ত অ্যালকোহল এড়ানো উচিত)।

আপনার সময় নিন. আপনি উভয়ের জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে নিজেকে জাল যৌন অনুভূতি বা যৌন মিলনে বাধ্য করবেন না। সর্বোপরি, প্রসবের পরে কয়েক মাস ধরে মাতৃত্বের হরমোনের স্বাভাবিক ভারসাম্য ফিরে আসতে পারে না।

আরও কী, আপনি প্রসবোত্তর যৌন সম্পর্কে তাড়াহুড়ো করে এবং খারাপ যৌন অভিজ্ঞতার মাধ্যমে আপনার যৌন সম্পর্কের আরও দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি করতে পারেন যতক্ষণ না আপনি উভয়েই এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করেন। তাই যৌন সম্পর্কে আবেশ না করার চেষ্টা করুন; নিজেকে এবং আপনার সঙ্গীকে সময় দিন।

মেজাজে পাওয়া

বিঃদ্রঃ: যতক্ষণ না আপনার ডাক্তার আপনাকে ঠিক না দিচ্ছেন ততক্ষণ পর্যন্ত যৌন মিলন শুরু করবেন না। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি আপনার ডাক্তার বলার আগেই রোমান্টিক বোধ করেন তবে একে অপরকে সন্তুষ্ট করার অন্য কোনো উপায় খুঁজুন। যেহেতু প্রথম প্রসবোত্তর সপ্তাহে শুধুমাত্র মিলনই অবাঞ্ছিত, তাই সম্ভাবনার পরিসর হাত ধরা থেকে ওরাল সেক্স পর্যন্ত বিস্তৃত।

যখনই আপনি আপনার প্রেমের সম্পর্ক আবার শুরু করবেন, তখন আপনাকে আপনার প্রত্যাশা কিছুটা কমাতে হবে। এটি সপ্তাহ বা এমনকি মাসও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার (বা আপনার সঙ্গীর) আবার প্রচণ্ড উত্তেজনা হওয়ার আগে।

এই সময়ের মধ্যে, আপনার উভয়কেই আপনার যতটা সম্ভব ধৈর্যশীল, প্রেমময় এবং বোঝার মতো থাকতে হবে। আপনার শিশুর আগমনের আগে আপনার যৌন সম্পর্ককে চিহ্নিত করে পারস্পরিক উদ্দীপনা এবং তৃপ্তি উভয়ই পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন।

আপনার যৌন দিগন্ত প্রসারিত করার চেষ্টা করুন, এছাড়াও. আপনার মধ্যে একজন বা দুজনেই মিলনের মত অনুভব না করার কারণে, আপনি এখনও একে অপরের প্রতি আপনার ভালবাসা প্রকাশ করার আরও অনেক উপায় খুঁজে পেতে পারেন: কথা বলা, মদ খাওয়া (খুব বেশি নয়) এবং খাওয়া, হাত ধরা, বিছানায় একসাথে শুয়ে থাকা, আলিঙ্গন করা এবং বিভিন্ন ধরণের যৌন ফোরপ্লে।

    যৌন স্বতঃস্ফূর্ততাএকবার আপনার বাচ্চা হওয়ার পরে এটি আরও কঠিন হয়ে যায়, তবে এটি অসম্ভব নয়। আপনি এবং আপনার সঙ্গী যদি শেষ পর্যন্ত নিজেকে একা খুঁজে পান, তাহলে পারস্পরিক প্রলোভনের সম্ভাবনা উপভোগ করুন।

    যদি আপনি উভয়ই মেজাজে অনুভব করেন, উদাহরণস্বরূপ, শিশুর পরবর্তী ঘুমের জন্য একটি 'তারিখ' নির্ধারণ করুন। অথবা যদি আপনার শিশুর রাতের ঘুমের সময়সূচী মোটামুটি নিয়মিত থাকে, তাহলে ঘুমানোর ঠিক পরেই আপনার সঙ্গীকে স্লটের জন্য পেন্সিল করুন।

    আপনি এই মুহূর্তে সবকিছু ছেড়ে দিন বা একে অপরের জন্য সময় নির্ধারণ করুন না কেন, আপনার সুযোগের সর্বোচ্চ ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। তারা স্বল্পস্থায়ী হতে পারে।

    প্রায় প্রতিটি নতুন বাবা-মায়ের কাছে শিশুর সময় সম্পর্কে খারাপ ধারণা সম্পর্কে একটি গল্প রয়েছে। আপনি যৌন ক্লাইম্যাক্সে পৌঁছানোর ঠিক আগে আপনার শিশু জেগে উঠতে পারে। আপনি এবং আপনার সঙ্গীর সহবাসের সময় তিনি নিজেকে প্রথমবার দাঁড়ানোর জন্য টেনে নিতে পারেন। অথবা সে যৌন ক্রিয়ায় বাধা বা বাধা দেওয়ার জন্য অন্য কোনো সৃজনশীল উপায় খুঁজে পেতে পারে। আপনার হাস্যরসের অনুভূতি ধরে রাখার চেষ্টা করুন যদি এবং যখন এটি আপনার সাথে ঘটে।

    যৌনতা আপনার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

    আপনার সঙ্গীকে অনুমান করবেন না কেন আপনি ইদানীং একটু রোমান্সের জন্য খুব ক্লান্ত। তাদের বলুন, এমনকি যদি আপনি মনে করেন এটি সুস্পষ্ট হওয়া উচিত। তারা এখন তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা পেয়েছে যে তারা একজন নতুন অভিভাবক, তাই তারা দেখতে পাবে না যে আপনি শুধু অতিরিক্ত কাজ করছেন - তারা আপনার অস্থায়ী আগ্রহের অভাবকে আরও স্থায়ী ধরনের প্রত্যাখ্যান হিসাবে নিতে পারে।

    শুধুমাত্র আপনি এবং আপনার সঙ্গী এর উত্তর দিতে পারেন। আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অগ্রাধিকারগুলি স্থাপন করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার সময়সূচী সাজান। প্রেম করার চেয়ে আপনার অগ্রাধিকারের তালিকায় যদি অন্য কিছু কম থাকে, তবে তা যেতে দিন এবং সেই সময় একে অপরের জন্য উত্সর্গ করুন। কিন্তু অন্য কিছু উচ্চতর হলে, সর্বোপরি অন্য জিনিসটি আগে করুন।

    সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার সঙ্গীর কথা বলুন এবং শুনুন। আপনার আবেগ, আপনার জীবনে চাপের নতুন উত্স এবং আপনার যৌনতাকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্য কিছু সম্পর্কে কথা বলুন। আপনার সঙ্গীর দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিসগুলি দেখার জন্যও কাজ করুন।

    যৌন সম্পর্কের অভাব থাকা সত্ত্বেও আপনার যৌন সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা করুন। যতক্ষণ না আপনি উভয়ই যৌন মিলন পুনরায় শুরু করতে প্রস্তুত হন, বিশ্বাস, ধৈর্য, ​​বোঝাপড়া বজায় রাখার জন্য কাজ করুন, যোগাযোগের খোলা লাইন এবং প্রেমময় অনুভূতি।

    এমনকি আপনি যৌন সম্পর্ক পুনরায় শুরু করার পরেও, যৌন সম্পর্কে আপনার সঙ্গীর সাথে সৎভাবে কথা বলতে থাকুন। আপনি যদি ক্লান্ত (বা অন্য কোনো কারণে) প্রেম করতে পছন্দ না করেন তবে আপনার সঙ্গীকে জানান।

    যদি যৌন মিলন অস্বস্তিকর বা বেদনাদায়ক বোধ করে, তাহলে শুধু দাঁত কিড়মিড় করবেন না। আপনার সঙ্গীকে জানান যাতে আপনি উভয়েই ভিন্ন কিছু চেষ্টা করতে পারেন।

    যদি কিছু নতুন (বা পুরানো) বিশেষভাবে ভাল মনে হয়, এই তথ্যটিও শেয়ার করুন। আপনি যদি আপনার সঙ্গীকে জানান যে আপনার কাছে কী সবচেয়ে ভালো লাগছে, তাহলে আপনাকে আবার সেই ভালো লাগার জন্য আরেকটি সুখী দুর্ঘটনার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।

    লক্ষণ, সংকেত, এবং কামুকতা

    যদি আপনি উভয়েই প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষ সংকেত দেন যে আপনি কিছু ঘটতে চান, একসাথে একটি রোমান্টিক সন্ধ্যার পরিকল্পনা করুন। এটাকে আপনার বিয়ের রাতের মতো করুন। এমনকি যখন আপনি উভয়ই ক্লান্ত, আপনিও উত্তেজিত হতে পারেন। আপনার ফোন বন্ধ করুন, লাইট কম করুন, কিছু মোমবাতি জ্বালান, কিছু ওয়াইন বা স্পার্কলিং সিডার ঢেলে দিন। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সন্ধ্যাকে শিশুর ঘুমের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য সময় দিয়েছেন। আপনি বাধাগ্রস্ত হতে চান না.

    ম্যাসাজের জন্য ডিজাইন করা অনেক সুগন্ধি তেল আছে। আপনার জন্য সঠিক একটি বেছে নিয়ে মজা করুন। (আমি নিউট্রোজেনা তিলের তেল পছন্দ করি কারণ এটি খুব পুরু নয় এবং দুর্দান্ত গন্ধ, তবে আপনি কামসূত্র তেলগুলি বিবেচনা করতে পারেন যা আপনাকে বহিরাগত ধারণা দেয়।)

    আপনার পাইলট আলো জ্বালানোর একটি দুর্দান্ত উপায় হল একটি কামুক ম্যাসেজ করা। খুব ধীরে শুরু করুন। মনে রাখবেন—আপনি আবার একে অপরের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাচ্ছেন। আপনি একে অপরের শরীর ঘষে এবং অন্বেষণ করতে পারেন বা আপনি ম্যাসেজ করার সময় একে অপরের মুখোমুখি হতে পারেন।

    এই কোণটির জন্য প্রচুর চোখের যোগাযোগের প্রয়োজন, যা ঘনিষ্ঠতা পুনঃপ্রতিষ্ঠার জন্য খুব ভাল হতে পারে তবে ভয় দেখানোও হতে পারে। আপনি একে অপরের আত্মায় সরাসরি ঝাঁপ দেওয়ার আগে আপনার চোখ বন্ধ করে শুরু করতে চাইতে পারেন।

    যাই হোক না কেন, আপনি ভাল এবং প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনার সঙ্গীকে পিতলের আংটির কাছাকাছি কোথাও যেতে দেবেন না। আপনি আপনার সঙ্গীকে আপনি যা স্পর্শ করতে চান তার ঠিক কাছাকাছি ম্যাসেজ করে এবং তারপরে অন্য জায়গায় চলে যেতে পারেন। আপনি হতাশা তৈরি করতে চান না; আপনি উত্তেজনা তৈরি করতে চান যা একে অপরের সাথে আপনার সংযোগ পুনরুদ্ধার করবে।

    ইজিং ইনটু দ্য মুড

    আপনি সহবাস করার আগে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি প্রাকৃতিক লুব্রিকেন্ট ব্যবহার করছেন। প্রতিটি মহিলা আলাদা, তবে আপনি কিছু অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। সম্ভাব্য শুষ্কতা এবং কিছু ছোটখাট ব্যথা ছাড়াও, সাধারণ প্রত্যাশা পেশী টান সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সঙ্গীকে আপনার যোনিপথে কেওয়াই জেলি বা অ্যাস্ট্রোগ্লাইডের মতো লুব্রিকেন্ট ঘষতে বলুন যাতে আপনি আরও এগিয়ে যাওয়ার জন্য যথেষ্ট শিথিল হন আপনি উভয়ই প্রস্তুত।

    বিঃদ্রঃ: একটি লুব্রিকেন্ট হিসাবে আপনার ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করবেন না. তাদের মধ্যে কিছু ফলের নির্যাস বা অন্যান্য উপাদান আছে যা একটি খামির সংক্রমণ হতে পারে, এবং আপনার প্রয়োজন নেই যে!

    লুব্রিকেন্টগুলি খুব ঘনীভূত হয়, তাই নিশ্চিত করুন যে তিনি এটি অতিরিক্ত করবেন না। এবং যদি আপনার প্রয়োজন হয়, গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে ভুলবেন না - আবার গর্ভবতী হওয়ার কথা বিবেচনা করার আগে আপনার শরীরকে বিরতি দেওয়া ভাল।

    সর্বোপরি, আপনার সময় নিন। আপনি একটি মহান রেস্তোরাঁয় ডাইনিং হিসাবে আপনার প্রেম তৈরি করা আচরণ. যদি আপনার সঙ্গী সমস্ত মোমবাতি, নরম সঙ্গীত এবং তেল দিয়ে ঘষে না যায়, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি তাদের কাছে এটি পরিষ্কার করে দিয়েছেন যে আপনি আবার জিনিসগুলিতে অভ্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে এটি গ্রহণ করতে হবে।

    এটি আপনার নিজের মানসিক শান্তি এবং আপনার বিবাহের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার নিজের বিবেচনা না করে আপনার সঙ্গীর চাহিদা মিটমাট করার জন্য কিছু করবেন না। লাভমেকিং একটি সমান সুযোগের ক্রিয়াকলাপ, তবে আপনি যদি আপনার চাহিদা এবং উদ্বেগ প্রকাশ না করেন তবে আপনি আপনার সঙ্গী আপনার মন পড়ার আশা করতে পারবেন না।

    আগুন জ্বালানো রাখা

    একবার আপনি জিনিসগুলির দোলনায় ফিরে যেতে শুরু করলে, গতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

    আপনার যৌন জীবনকে জিনিসের পরিকল্পনায় অগ্রাধিকার দেওয়া আপনার বাড়ির সামঞ্জস্যে ইতিবাচক পার্থক্য আনবে। ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখার জন্য অংশীদারদের নিয়মিত একে অপরের সাথে যোগ দিতে হবে। এটি অগত্যা সহবাসের অর্থ নয়, তবে এর অর্থ এই যে আপনি প্রেমিক হিসাবে একে অপরের প্রতি ফোকাস করার জন্য সময় প্রয়োজন, এবং মহান শিশু-পালন উদ্যোগে কেবল সহযাত্রী হিসাবে নয়।

    এখন, এর মানে এই নয় যে একে অপরের সাথে আপনার প্রতিটি যৌন মিলন অবশ্যই আধ্যাত্মিক এবং অতিক্রান্ত হতে হবে। আপনি যদি একে অপরের সাথে কিছু মজা করার জন্য সময় বের করতে পারেন, দখল এটা—কখনও কখনও, এমনকি একটু দুষ্টু হওয়াও খুব সুন্দর হতে পারে।

    আপনার যৌন জীবন নিয়ে মজা করুন এবং এটিকে যতটা সক্রিয় রাখতে চান তা হিসাবে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার যদি শিশুর ঘুমের সময় দুপুরের খাবার থেকে তাদের বাড়িতে লুকিয়ে নিয়ে আসতে হয়, তবে এটি মূল্যবান—এখন এবং তারপরে দ্রুত উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে।

    আপনার সঙ্গীর সাথে রোমান্টিক হয়ে প্রতিদিন পাঁচ মিনিট কাটাতে মনে রাখার চেষ্টা করুন। এটি গালে অর্ধ-ফোকাসড ঠোঁটের বিপরীতে সকালে একটি পূর্ণাঙ্গ চুম্বন বিদায়ের মতো সহজ কিছু হতে পারে। আপনি বিস্মিত হবেন শরীরের যোগাযোগের একটি বিট কি করবে.

    আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার যৌন সম্পর্ক পুনঃস্থাপন করার চেষ্টা করছেন, তখন এমন একটি জায়গা থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা শিশু-ভিত্তিক নয়। আপনার প্রয়োজন হলে খেলনা, বোতল এবং শিশুর জিনিসগুলিকে অন্য কোথাও মাউন্ট করতে দিন, তবে আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য আপনার বেডরুমকে একটি জায়গা হিসাবে রাখুন - আপনি যখন একা একা থাকবেন তখন আপনি একটি সেক্সি মেজাজ এবং দৃশ্য সেট করতে সক্ষম হতে চান৷

    আপনি যখন ডিনার করছেন, তখন ফুটসি খেলার চেষ্টা করুন। এক রাতে টেবিলে কিছু মোমবাতি আনুন, এমনকি যদি আপনি অবশিষ্ট খাবার পরিবেশন করেন। অথবা শিশুর বিছানায় পরে রাতের খাবার পরিবেশন করুন এবং সুন্দর গান বাজান।

    আপনি অনেক সহজ উপায়ে আপনার জীবনের ঝুঁকি না নিয়েও রোম্যান্স পুনরায় জাগিয়ে তুলতে পারেন। এখানে কয়েকটি আছে:

    • মনে রাখবেন আপনি একে অপরকে কতটা ভালোবাসেন এবং প্রতিদিন তা বলতে ভুলবেন না।
    • সমালোচনা এড়িয়ে চলুন এবং এটি সম্পর্কে মিথ্যা না হয়ে যতটা সম্ভব প্রশংসা করুন।
    • বাচ্চাদের জন্মের আগে প্রেমিক হিসাবে আপনার জীবনের কথা মনে করিয়ে দিন।
    • আপনি কিছু প্রেম তৈরির সময় লুকিয়ে রাখতে পারেন সে সম্পর্কে কথা বলুন।
    • কাউকে রাতারাতি বা সপ্তাহান্তে আপনার বাচ্চাদের নিয়ে যেতে বলুন এবং আপনার বিছানা ছেড়ে যাবেন না।

    তবে সবচেয়ে বেশি, একে অপরের প্রতি ভালবাসার কথা মনে রাখবেন এবং প্রতিটি দিনের জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য আপনার সম্পর্কের মধ্যে একটি জিনিস মনে করুন।

    একবার আপনার সঙ্গী আপনি যে প্রচেষ্টাটি করছেন তা দেখে, ডান পা এগিয়ে দেওয়া অনেক সহজ হবে। অবাক হবেন না যদি আপনার সঙ্গীও চমকের পরিকল্পনা শুরু করে। দিনের বেলা আপনার নিজের নোট খোঁজার মতো বিস্ময়কর আর কিছুই নেই!

    সেক্স এবং কো-স্লিপিং

    সহ-ঘুম আপনার যৌন জীবনের পথে আসা উচিত নয়। আপনি এখনও একটি সুস্থ যৌন জীবন বজায় রাখতে পারেন, স্বতঃস্ফূর্ততা এবং আবেগ দিয়ে পরিপূর্ণ। আপনি শুধু সৃজনশীল হতে হবে. সর্বোপরি, শোবার ঘরটি বাড়ির একমাত্র স্থান নয় যেখানে আপনি যৌন মিলন করতে পারেন এবং শোবার সময়ও একমাত্র সময় নয়।

    যদি আপনার নিজের প্রয়োজন না হয়, ঘুমের সময় হল দ্রুত ঘুমানোর উপযুক্ত সুযোগ। এমনকি বেডরুমে যেতেও বিরক্ত করবেন না। পালঙ্ক ঠিক পাশাপাশি কাজ করে।

    অনেক সহ-ঘুমন্ত দম্পতি খুঁজে পেয়েছেন যে তাদের প্রেমের জীবনকে বাঁচিয়ে রাখার জন্য প্রয়োজনীয় উদ্ভাবনতা তাদের যৌনতার ফোকাস এবং তীব্রতাকে বাড়িয়ে তুলেছে। জীবনের বেশিরভাগ জিনিসের মতো, যদি কিছু আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ হয়, আপনি এটি করার উপায় এবং সময় খুঁজে পাবেন।

    আপনি যদি ঘুমানোর জন্য অপেক্ষা করেন, এবং আপনার সাথে শুধুমাত্র একটি বাচ্চা ঘুমাচ্ছে, সে ঘুমিয়ে পড়ার পরে তাকে অন্য ঘরে নিয়ে যান এবং আপনার কাজ শেষ হলে তাকে ফিরিয়ে আনুন।

    পালঙ্কে দম্পতি

    কী করবেন না

    যোগাযোগ সবসময় একটি সম্পর্কের সবচেয়ে সহজ জিনিস নয়, এবং যোগাযোগের অসুবিধাগুলি সাধারণত বেডরুমে তাদের পথ খুঁজে পায়। বাচ্চাদের ঘুমানোর পরে যদি আপনার কাছে কিছু কথা বলার সময় না থাকে তবে আপনি আপনার সমস্যা এবং দ্বন্দ্ব আপনার সাথে বিছানায় নিয়ে আসবেন। এটা করবেন না। আপনার বিছানা প্রেম তৈরির জন্য, আলোচনার জন্য নয়।

    শয়নকক্ষে দ্বন্দ্ব না আনার একটি উপায় হল অন্য সময়ে এবং অন্যান্য স্থানে কথা বলার জন্য সময় আলাদা করা। আপনার যদি প্রয়োজন হয় অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। এমন সময় বাছাই করার চেষ্টা করুন যখন আপনার মধ্যে কেউই অর্থের বিষয় বা দৈনন্দিন সমস্যাগুলির মতো বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য খুব ক্লান্ত বা ক্ষুব্ধ হয় না।

    সত্য, যদি আপনার প্রেম করার জন্য সময় খুঁজে পেতে সমস্যা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার পারিবারিক মিটিং এর জন্য সময় বের করা কঠিন হবে, কিন্তু আপনার চেষ্টা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি সবকিছু পরিচালনা করতে পারেন তবে এখানে কয়েক মিনিট এবং সেখানে কয়েক মিনিট, অন্তত আপনি কিছু কথা বলছেন।

    হাসি সত্যিই সেরা ওষুধ

    আপনার সঙ্গীর আবেগ সম্পর্কে সংবেদনশীল এবং সচেতন থাকুন। যদি তারা প্রেমহীন বা বাস্তুচ্যুত বোধ করে, একটু কোমল, প্রেমময় যত্ন তাদের কম বিচ্ছিন্ন বোধ করতে পারে। এবং আপনি যখন একটু লালনপালনের প্রয়োজন অনুভব করছেন তখন তাদের জানাতে লজ্জা করবেন না।

    আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সম্পর্ককে পুনরায় সংজ্ঞায়িত করার সর্বোত্তম উপায়, যখন এটি আপনার রোমান্টিক জীবন এবং বাচ্চাদের একসাথে লালন-পালনের ক্ষেত্রে আসে, তখন সর্বদা হাস্যরসের অনুভূতি থাকা। আপনার জীবন কখনই আপনার প্রত্যাশার মতো হবে না - ঠিক যখন আপনি নিখুঁত রোমান্টিক সন্ধ্যা উপভোগ করতে শুরু করবেন, তখন শিশুটি জেগে উঠবে এবং কাঁদতে শুরু করবে বা আপনার বাচ্চা সিদ্ধান্ত নেবে তার প্রয়োজন অন্য জল পান এই ছোট হতাশাগুলি সেই সময়ে বিশাল বলে মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি অপ্রত্যাশিতভাবে হাসতে পারেন, তাহলে আপনি তাদের সত্যিকারের দৃষ্টিকোণে রাখা সহজ হবে।

    বাচ্চা হওয়ার পরে আপনার বিবাহকে সুস্থ রাখার জন্য আরও টিপস খুঁজছেন? এই চেক আউটগুরুত্বপূর্ণ টিপস!