পেটের সমস্যা সহ বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবার

পেটের সমস্যায় আক্রান্ত বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবার সবসময় সুস্পষ্ট পছন্দ নয়। এবং কারণের উপর নির্ভর করে সর্বোত্তম খাবারের দিকে যেতে হবে।

আপনার সন্তানের গ্যাস হলে...

GIPHY এর মাধ্যমে

সহজ গ্লুটেন ফ্রি হ্যামবার্গার বান রেসিপি

ফোলাভাব, তীক্ষ্ণ যন্ত্রণা, অত্যধিক ফুসকুড়ি, এবং প্রায়শই বা অত্যধিক শক্তি দিয়ে গ্যাস বের হওয়া এই সমস্ত লক্ষণ হল আপনার সন্তানের পরিপাকতন্ত্র অন্ত্রের গ্যাসে পূর্ণ। বুদবুদ ফোটানোর জন্য পেটে আলতো করে চাপ দিলে কিছুটা স্বস্তি পাওয়া যায়, তবে কিছু বাচ্চা-বান্ধব খাবার একই সময়ে গ্যাসের কারণগুলি কমাতে দুর্দান্ত।

  • আনারস এবং পেঁপেতে এনজাইম থাকে যা হজম প্রক্রিয়ার সময় প্রোটিন ভেঙে দিতে সাহায্য করে। এগুলি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে পরিপূর্ণ এবং সুস্বাদুও!
  • কেফির এবং অন্যান্য প্রোবায়োটিক দই পানীয় বা ক্যামোমাইল চা পান করুন
  • আদা আল, আদা চা, এবং আদা ক্যান্ডি বা চিবানো গ্যাস এবং এটি হতে পারে এমন ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

আপনার সন্তানের ডায়রিয়া হলে...

যদি আপনার সন্তানের ডায়রিয়া হয় তবে নিশ্চিত করুন যে বাউটটি পাস না হওয়া পর্যন্ত তারা হাইড্রেটেড থাকে। কিছু খাবার পরিপাকতন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং তাদের হাইড্রেটেড রাখে।

  • ব্র্যাট ডায়েট: কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্টের একটি খাদ্য আপনার পরিপাকতন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং আলগা মলের ফলে হারিয়ে যাওয়া পুষ্টি ও খনিজগুলি পূরণ করে ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।
  • হালকা মিষ্টি ভেষজ চা, ঝোল এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরল অফার করুন।
  • নিশ্চিত করুন যে আপনার শিশু তরল একটি ছোট চুমুক নেয় এবং উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকাকালীন প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 12 আউন্স তরল পান করে। ডায়রিয়ার একটি ঝুঁকি হল ডিহাইড্রেশন যা কিছু ক্ষেত্রে গুরুতর হতে পারে। স্পোর্টস ড্রিংকস, যদিও বাচ্চাদের প্রতিদিনের খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না, তবে একটি বিরল খাবার হতে পারে যখন একটি শিশু ডায়রিয়ায় আক্রান্ত হয়।
  • দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার থেকে দূরে থাকুন। দুধের দ্রব্যগুলি আরও খারাপ হতে পারে বা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি ফিরিয়ে আনতে পারে। আপনার সন্তানকে কোলা, অত্যন্ত মিষ্টি জুস বা ক্যাফেনেটেড পানীয় দেবেন না, কারণ উচ্চ মাত্রার চিনি এবং/অথবা ক্যাফেইন শরীর থেকে পুষ্টি এবং জল বের করে দেবে।

আপনার সন্তানের কোষ্ঠকাঠিন্য হলে...

যদি আপনার সন্তান কয়েকদিনের মধ্যে মলত্যাগ না করে এবং পেটে খিঁচুনি বা ফুসকুড়ির অভিযোগ করে, তবে সম্ভবত সে বন্ধ হয়ে গেছে।

শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করার আগে এবং পরে
  • ব্রোকলি, মটরশুটি, বেরি, বাদাম এবং পুরো শস্যের রুটিগুলির মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার সময়ের সাথে সাথে বাধা ভাঙতে সাহায্য করতে পারে। আপনার বাচ্চাকেও তাদের সিস্টেম হাইড্রেট করার জন্য প্রচুর পানি দিন।
  • মৌলিক পি খাবারগুলি দেখুন: নাশপাতি, ছাঁটাই, পপকর্ন, মিষ্টি আলু এবং বরই আপনার সন্তানকে কোষ্ঠকাঠিন্যের লড়াই শেষ হয়ে গেলে নিয়মিত রাখতে।
  • পনির, দুধ, সাদা স্টার্চি ব্রেড এবং পাস্তার মতো সাদা খাবার থেকে দূরে থাকুন যতক্ষণ না জিনিসগুলি নিয়মিতভাবে প্রবাহিত হয়।
  • আপনার শিশুকে ফল পান না করে খেতে দিন। ফলের রস ফলের মধ্যে পাওয়া প্রাকৃতিক ফাইবারগুলিকে ছেড়ে দেয় যা মলের সাথে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে এবং এটিকে আরও সহজে শরীরে ঠেলে দেয়।

GIPHY এর মাধ্যমে

যদি এক বা দুই দিনের মধ্যে জিনিসগুলি না সরে যায়, বা লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, তাহলে আপনার সন্তানের ডাক্তারকে ফোন করে দেখুন খনিজ তেল, ফাইবার সাপ্লিমেন্ট বা রেচকের ডোজ প্রয়োজন কিনা।

যদি আপনার সন্তানের বমি বমি ভাব হয়...

এটি কারসিকনেস, অসুস্থতা থেকে বমি বমি ভাব, বা অন্য কিছু তাদের পেট বাঁকানো হোক না কেন, লেবু, আদা বা পুদিনা সাময়িক উপশম দিতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী সমাধানের জন্য, আপনার ছোটদের এই সুস্বাদু খাবারগুলি তাদের পেট স্থির করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।

  • আদা আল, লেবু জল, লেবু মধু আদা চা, বা পুদিনা আইসড চা এর ছোট চুমুক পান করুন।
  • একটি উষ্ণ বাটি মুরগির স্যুপ, ঝোল, বা মিসো স্যুপ, বা একটি ফলের স্বাদযুক্ত বরফের পপ পরিবেশন করুন।
  • লবণাক্ত ক্র্যাকার এবং কলাও চমৎকারভাবে কাজ করে।

আপনার সন্তানের অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালা হলে...

রিফ্লাক্স এবং বুকজ্বালা হয় যখন খাদ্যনালী বন্ধ করে দেয় এমন পেশী সঠিকভাবে বন্ধ হয় না, হজমের অ্যাসিডগুলিকে আবার উপরে উঠতে দেয় এবং সিস্টেমকে জ্বালাতন করে। আপনার শিশু যদি বুকে এবং উপরের পেটে জ্বালা অনুভব করে, বিশেষ করে শুয়ে থাকার সময়, এটি রিফ্লাক্স হতে পারে। যদিও কিছু খাবার তাদের সিস্টেমকে প্রশমিত করতে পারে, তবে রিফ্লাক্স ফ্লেয়ার-আপের কারণ কিছু খাবার থেকে দূরে থাকা আরও গুরুত্বপূর্ণ।

ভিটেক্স কি আপনার ওজন বাড়ায়
  • নিম্নলিখিতগুলি এড়িয়ে চলুন: ফাস্ট ফুড, চর্বিযুক্ত, মশলাদার বা ভাজা খাবার, সাইট্রাস ফল, পুদিনা, চকোলেট বা ক্যাফেইন। আরও ঘন ঘন ছোট খাবার খাওয়াও ফ্লেয়ার-আপ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
  • রিফ্লাক্স এবং বুকজ্বালা প্রশমিত করার জন্য, আপনার সন্তানকে একটি কলা, বাদাম দুধ, আদা চা, বা কালো লিকোরিস যেমন গুড এন প্লেন্টি ক্যান্ডি বা প্রাকৃতিক লিকোরিস খাওয়ান।

পেটের সমস্যায় আক্রান্ত বাচ্চাদের জন্য সেরা খাবারের অনেকগুলিই তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল। আপনার সন্তানের প্রিয় প্রতিকারের স্টক আপ করুন যাতে প্রকৃতি আপনাকে এবং আপনার সন্তানের প্রতি যা কিছু নিক্ষেপ করে তার জন্য আপনি সর্বদা প্রস্তুত থাকবেন!