গর্ভাবস্থার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

ডায়েট এবং সকালের অসুস্থতা

গর্ভাবস্থার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

আম্মা বলেছে এরকম কিছু দিন থাকবে

আমার প্রথম গর্ভাবস্থায় কিছু গন্ধ সম্ভাব্য বারফিংয়ের জন্য ট্রিগার ছিল। উদাহরণস্বরূপ, আমি তিলের তেল দিয়ে রান্না করতে ভালোবাসি কিন্তু আমার বড় মেয়ের সাথে গর্ভবতী হওয়ার সময় এটির সাথে রুমে থাকতে পারিনি। পরিবর্তে, আমি মোটামুটি ব্লান্ড সোডা ক্র্যাকারে বাস করতাম—এগুলিই আমি নিচে রাখতে পারি।

মা-ইসমস

প্রাতঃকালীন অসুস্থতা গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে সাধারণ বমি বমি ভাবের পর্যায়ক্রমিক পর্বগুলিকে বোঝায়। এটি দিনের যে কোনো সময় (বা রাতে) ঘটতে পারে, তবে সাধারণত তৃতীয় বা চতুর্থ মাসে শেষ হয়।

ত্বক শক্ত করার দ্রুততম উপায়

গর্ভাবস্থা খুব বাস্তব-এবং কখনও কখনও খুব বিরক্তিকর-লক্ষণ ছাড়া হয় না। বিশেষ করে প্রথম গর্ভাবস্থায়, আপনার হরমোনগুলি সম্ভবত কিংবদন্তির মতো বিস্ময়কর অভিজ্ঞতার সাথে আপনার সাথে আচরণ করবে। প্রাতঃকালীন অসুস্থতা . আপনার শরীর গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়ার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করছে। বমি বমি ভাব সহ্য করার জন্য প্রতিটি ব্যক্তির আলাদা থ্রেশহোল্ড থাকে তবে কারও কারও জন্য এটি বেশ দুর্বল হতে পারে। এটি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ পরে স্থির হয়ে যায় তবে কখনও কখনও পুরো গর্ভাবস্থা জুড়ে আপনাকে জর্জরিত করতে পারে।

এবং উপায় দ্বারা, যদিও এটি সাধারণত বলা হয় সকাল অসুস্থতা, আপনি দিন বা রাতে যেকোনো সময় বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন। কুয়াশা থেকে বাঁচার একটি ভাল উপায় হল সোডা ক্র্যাকার বা শুকনো টোস্টের মতো মসৃণ খাবারে লেগে থাকা। তরলও সাহায্য করে। আপনি যদি সত্যিই বমি করে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি সেই উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা পানীয় দিয়ে আপনার তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করেছেন। Gatorade বা অন্যান্য ক্রীড়া পানীয় সাহায্য করতে পারেন.

আপনার সকালের অসুস্থতা মিটমাট করার জন্য আপনার খাদ্য সীমাবদ্ধ করা কঠিন হতে পারে-বিশেষ করে যদি আপনার গর্ভাবস্থার দিনের পুরনো পছন্দগুলি এখন বমি বমি ভাবের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে। শুধু মনে রাখবেন যে এটিও পাস হবে। এবং আপনি এখন নিজেকে অস্বীকার করছেন এমন সমস্ত খাবারের জন্য গর্ভাবস্থার পরে একটি দুর্দান্ত পুরস্কারের প্রতিশ্রুতি দিন।

স্লিপি-টাইম গাল

আপনি যখন গর্ভবতী হন তখন অনেক শারীরিক পরিবর্তন ঘটে যে কখনও কখনও মনে হয় আপনি কেবল আপনার শরীর ভাড়া করছেন এবং অনুপস্থিত বাড়িওয়ালার দয়ায় আছেন। আপনার প্রথম সময় ত্রৈমাসিক আপনি সম্ভবত অনেক বেশি ক্লান্তি অনুভব করবেন যা আপনি আগে কখনও অনুভব করেননি।

আপনার শরীর আপনাকে কি বলছে তা শুনুন। আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়েন তখন আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুনএকটি ঘুম ধরা. আপনি যদি আপনার গর্ভাবস্থায় কাজ করেন, এমনকি আপনার ডেস্কে মাথা নিচু করে কয়েক মিনিটও একটি বড় পার্থক্য আনতে পারে - আপনি হয়ত একজন সহকর্মীকে নাক ডাকার বিষয়ে সতর্ক করতে চাইতে পারেন, ঠিক সেক্ষেত্রে। ক্যাফিন দিয়ে তন্দ্রা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করবেন না; এটা আপনার বা আপনার শিশুর জন্য ভালো নয়।

candida অতিরিক্ত বৃদ্ধি পরিত্রাণ পেতে
মা-ইসমস

একটি নয় মাসের গর্ভাবস্থাকে সাধারণত তিনটি 3 মাস-দীর্ঘ সময়ের মধ্যে বিভক্ত করা হয়, যাকে বলা হয় trimesters কিছু পরিবর্তন বা উপসর্গ - যেমন মর্নিং সিকনেস - সাধারণত বিশেষ ত্রৈমাসিকে অভিজ্ঞ হয় কিন্তু অন্যদের ক্ষেত্রে নয়।

খাদ্য শৌখিন

এমনকি আপনি যদি অনেক সৌভাগ্যবান ব্যক্তিদের মধ্যে একজন হন যাদের সকালের অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করতে হয় না, আপনি সম্ভবত এখনও খুঁজে পাবেন আপনার খাদ্য পছন্দ পরিবর্তন কিছু কারণে, আপনি যে খাবারগুলি সম্পর্কে আগে পাগল ছিলেন না সেগুলি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু স্বাদ পেতে শুরু করতে পারে। (আমার জন্য এটি ছিল জাপানি খাবার, তবে আপনার সুশি বাদ দেওয়া উচিত - এটি গর্ভাবস্থায় সুপারিশ করা হয় না।)

এমনকি আপনি গর্ভাবস্থার সেই পুরানো স্টেরিওটাইপটিও অনুভব করতে পারেন: খাবারের লোভ। অপরাধী বোধ করবেন না! যদিও কোন কঠিন এবং দ্রুত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই, অনেক ডাক্তার বিশ্বাস করেন যে কিছু আকাঙ্ক্ষা আসলে আপনার শরীরের জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা বলার উপায়। উদাহরণস্বরূপ, খুব নোনতা খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা ইঙ্গিত দিতে পারে যে আপনার শরীর শিশুর চাহিদা মেটাতে আপনার জরায়ুতে রক্তের পরিমাণ দ্বিগুণ করার পর্যায়ে রয়েছে - এমন একটি প্রক্রিয়া যা আপনার স্বাভাবিক পরিপূরক লবণের সিস্টেমকে হ্রাস করে।