মানসিক উত্তেজনা গলানোর জন্য একটি নির্দেশিত ধ্যান

এই নির্দেশিত ধ্যানে, যোগ প্রশিক্ষক ড গুস্তাভো প্যাড্রোন আমাদের একটি আবেগপূর্ণ বসন্ত পরিষ্কারের মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়, যেখানে আমরা আমাদের জীবনের এমন ক্ষেত্রগুলি অনুভব করতে পারি যা আমাদেরকে আটকে রাখতে পারে। শরীরের একটি মননশীল স্ক্যান দিয়ে শুরু করে, প্যাড্রন আমাদের শরীরের উত্তেজনাপূর্ণ এলাকায় শ্বাস নিতে এবং প্রতি নিঃশ্বাসে চাপ ছেড়ে দেওয়ার আমন্ত্রণ জানায়। তারপরে তিনি আমাদেরকে আবেগগতভাবে ছেড়ে দেওয়ার জন্য যা কিছু দরকার তা ভাবতে উত্সাহিত করেন, এটি আমাদের দেওয়া উপহারগুলির জন্য সেই জিনিসটিকে ধন্যবাদ দিতে পারে এবং এটি ছেড়ে দেয়।

আমরা আমাদের কিছু প্রিয় অনুশীলনকারীদের থেকে নির্দেশিত ধ্যানের একটি সংগ্রহ তৈরি করছি, যা আপনি শুনতে পারেন ইউটিউব চ্যানেল — আপনার কাছে টিউন করার জন্য আমাদের কাছে নতুন কিছু থাকলে বিজ্ঞপ্তি পেতে সেখানে সদস্যতা নিন।

ফেরেশতা এবং আত্মা গাইড সঙ্গে সংযোগ
আরও শুনুন