গর্ভবতী হলে স্টারবাকসে কী অর্ডার করবেন

তুমি গর্ভবতী! অভিনন্দন! কিন্তু এখন আপনার মাথায় যে বড় প্রশ্নটি ঘুরপাক খাচ্ছে তা হল, আমি কি এখনও গর্ভবতী অবস্থায় কফি পান করতে পারি? ? আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনার প্রিয় গ্র্যান্ড ল্যাটে বা গ্রিন টি ফ্র্যাপুচিনো অর্ডার করা ঠিক হবে কিনা? ভাল খবর হল, হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সীমিত ক্যাফিন খাওয়া এখনও নিরাপদ, তবে অবশ্যই, আপনার সর্বদা প্রথমে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত।

আরো: ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং গর্ভাবস্থা

বিশ্বের সবচেয়ে বয়স্ক মানুষ কোথায় থাকেন?

গর্ভাবস্থায় কতটা ক্যাফিন ঠিক আছে?

আমেরিকান কলেজ অফ অবস্টেট্রিশিয়ানস অ্যান্ড গাইনোকোলজিস্ট বলে যে পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণ, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রামের কম ক্যাফিন, গর্ভপাত বা গর্ভপাতের ক্ষেত্রে অবদান রাখে বলে মনে হয় না নির্ধারিত সময়ের পূর্বে জন্ম . কফি-প্রেমী মামাদের জন্য এটি চমৎকার খবর, কিন্তু আপনি হয়তো ভাবতে পারেন যে দিনে কতটা 200 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন?

আপনি বাড়িতে তৈরি করা 12-আউন্স কাপ কফিতে ক্যাফিনের পরিমাণ প্রায় 100 মিলিগ্রাম। তার মানে আপনি চাইলে প্রতিদিন দুই কাপ বেশির ভাগ হোমব্রু খেতে পারেন। আপনাকে কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার জন্য, স্টারবাক্সে একটি গরম ভেন্টি কাপ 20 আউন্স এবং একটি ঠান্ডা ভেন্টির হয় 24। তবে স্টারবাকস এবং ডানকিনের মতো জনপ্রিয় দোকানগুলিতে তৈরি করা কফিতে সাধারণত উচ্চ ক্যাফেইন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, স্টারবাকস পাইক প্লেসের একটি 12-আউন্স কাপ বা লম্বা পরিবেশনে 235 মিলিগ্রাম এবং ডানকিনের মাঝারি গরম কফিতে 210 মিলিগ্রাম রয়েছে।

আপনি যদি আমার মত কিছু হন, ক্যাফেইন ছেড়ে দেওয়ার চিন্তাটা ভয়ানক ছিল, কিন্তু আমি আমার প্রথম ত্রৈমাসিকের শুরুতে সকালে প্রায় এক কাপ হাফ-ক্যাফেতে নিজেকে ধীরে ধীরে দুধ ছাড়াতে সক্ষম হয়েছিলাম; বাকি সময়, যখন আমি আমার স্টারবাকস পানীয়ের অর্ডার দিতাম তখন সবই আমার জন্য ডিক্যাফ ছিল।

যদিও আপনার সম্ভবত প্রতিদিন এসপ্রেসোর একাধিক শট করা থেকে বিরত থাকা উচিত, সেখানে কিছু কম ক্যাফিন এবং এমনকি ক্যাফিন-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার জন্য রয়েছে। আমরা আপনার সমস্ত প্রিয় কফি চেইন থেকে কিছু সুস্বাদু এবং সর্বনিম্ন-ক্যাফিন বিকল্পগুলি একত্রিত করেছি, তাই আপনাকে আর ভাবতে হবে না যে গর্ভাবস্থায় স্টারবাক্সে কী অর্ডার করবেন!

সুস্বাদু ক্যাফিনযুক্ত বিকল্প

পেপারমিন্ট মোচা

আমার ব্যক্তিগত প্রিয় একটি পেপারমিন্ট মোচা বা একটি পেপারমিন্ট হট চকোলেট। একটি গ্র্যান্ড হট চকোলেটে মাত্র 25 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে এবং এটি আরামদায়ক এবং সুস্বাদু! অন্যদিকে, গ্র্যান্ডে পেপারমিন্ট মোচা আপনাকে প্রতি পরিবেশন 175 মিলিগ্রামের সাথে আপনার দৈনিক সীমার কাছাকাছি রাখে; কিন্তু আমার মতে, এটা একবারে মূল্যবান! অবশ্যই, যদি আপনি সত্যিই যে ক্যাফিন চান, আপনি একটি লম্বা অর্ডার করতে পারেন, যা মাত্র 95 মিলিগ্রামে নেমে আসে।

ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো

স্টারবাকসের আরেকটি জনপ্রিয় এবং সুস্বাদু পছন্দ হল ক্যারামেল ম্যাকিয়াটো। গ্র্যান্ড এবং ভেন্টি উভয়ই 150 মিগ্রা। তুলনা করে, ডানকিন ডোনাটসের একটি 10-আউন্স ম্যাকিয়াটোতে 237 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন রয়েছে; এটা শুধু দেখাতে যায় সব পানীয় সমান তৈরি হয় না!

স্টারবাকস রিফ্রেশার

একটি পানীয় যা এর ক্যাফিন সামগ্রী দিয়ে মানুষকে অবাক করে তা হল স্টারবাকস রিফ্রেশার। অনেক লোক মনে করে যে যেহেতু এই পানীয়গুলি ফলযুক্ত তাই তাদের কোনও ক্যাফিন নেই। রিফ্রেশারগুলি সবুজ কফি দিয়ে তৈরি করা হয়, তাই এতে ক্যাফিনের পরিমাণ কম থাকলেও এটি ক্যাফিন-মুক্ত হার্বাল চা পান করার মতো নয়। রিফ্রেশারদের জন্য ক্যাফিন সামগ্রীটি একটি গ্র্যান্ডের জন্য 45 মিলিগ্রাম বোর্ড জুড়ে বেশ মানসম্পন্ন। রিফ্রেশার হল এমন একটি পানীয় যা আপনি পান করতে পারেন কারণ একটি 30-আউন্স ট্রেন্টায় শুধুমাত্র 95 মিলিগ্রাম থাকে!

এসপ্রেসো

সেইসব ঐতিহ্যবাহী এসপ্রেসো পানীয় প্রেমীদের জন্য যারা নো-ফ্রিলস ক্যাপুচিনো বা ল্যাটে পছন্দ করেন, আপনি প্রতিটিতে 150 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন দেখছেন। একটি সুস্বাদু এবং সামান্য কম ক্যাফিন বিকল্প হল চাই চা ল্যাটে যা মাত্র 95 মিলিগ্রাম।

কম এবং ক্যাফিন বিনামূল্যে বিকল্প

আপনি যদি একেবারে ক্যাফিন-মুক্ত কিছু অর্ডার করতে চান তবে একটি ভ্যানিলা ক্রিম স্টিমার, আপেল সিডার, ভ্যানিলা বিন ফ্র্যাপুচিনো বা হিবিস্কাস চা বিবেচনা করুন। কিছু স্টারবাকস আইসড চাও ক্যাফিন মুক্ত, যেমন পিচ ট্রানকুইলিটি বা মিন্ট ম্যাজেস্টি।

মনে রাখবেন, এমনকি আপনি যদি ডিক্যাফ কফি পান করতে চান, তবুও এতে কিছু ক্যাফিন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি 12-আউন্স কাপে প্রায় 25 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। তাই ডিক্যাফ পানীয়গুলিতে স্যুইচ করার সময় আপনাকে কম ক্যাফিন গ্রহণ করতে সহায়তা করবে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সীমাহীন পরিমাণে পান করতে পারেন।

অ বিষাক্ত আধা স্থায়ী চুলের রঙ

আপনি যদি বরফযুক্ত কফি পানকারী হন তবে বরফ ক্যাফেইন হ্রাস করে এমন চিন্তায় বিভ্রান্ত হবেন না; স্টারবাক্সের একটি গ্র্যান্ড আইসড কফিতে 165 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। কোল্ড-ব্রু হল আরেকটি সুস্বাদু পছন্দ, এবং একটি গ্র্যান্ড স্টারবাকস রিজার্ভ কোল্ড ব্রু আপনার দৈনিক 200 মিলিগ্রাম ক্যাফিনের সীমাতে রয়েছে।

ক্যাফেইন এবং বুকের দুধ খাওয়ানো

যদিও ক্যাফিন সেবন গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয়, আপনি হয়তো ভাবছেন যে আপনি যদি স্তন্যপান করান আপনার ছোট বাচ্চাটি এখানে আসার পরে আপনি ক্যাফিন পান করতে পারেন কিনা। লা লেচে লিগ রিপোর্ট করে যে মাঝারি পরিমাণে ক্যাফেইন একটি সুস্থ পূর্ণ-মেয়াদী শিশুকে প্রভাবিত করার সম্ভাবনা কম বুকের দুধ খাওয়ানো . তারা তাদের সাইটে তালিকাভুক্ত করে যে প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম এবং 300 মিলিগ্রামের মধ্যে গ্রহণযোগ্য।

আপনি যদি সম্পূর্ণরূপে অনিশ্চিত হন যে কি অর্ডার করবেন বা কোন উদ্বেগ আছে, আপনি সর্বদা বারিস্তাকে পরামর্শ এবং কম-ক্যাফিন বিকল্পগুলির জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। কিন্তু আপনি জেনে নিশ্চিন্তে বিশ্রাম নিতে পারেন যে গর্ভাবস্থার মানে এই নয় যে আপনাকে আপনার প্রতিদিনের কফি বা অন্যান্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় ত্যাগ করতে হবে, এটি একটি ভাল খবর কারণ একবার আপনার শিশুকন্যা বা শিশুপুত্রের আগমন হলে, আপনার মনে হতে পারে যে আপনার সমস্ত কফি প্রয়োজন। আপনার হাত পেতে! এমনকি আপনার সুন্দর সন্তানের জন্মের আগে, আপনি মারধর করার অন্যান্য উপায়গুলি দেখতে চাইতে পারেন গর্ভাবস্থার ক্লান্তি যে ক্যাফেইন অন্তর্ভুক্ত না.