ক্রিস্পি কুইনোয়া সহ ভুল বিবিমবাপ

goop প্রিন্ট রেসিপি

শস্যের বাটি কে না ভালোবাসে? এই পরিবেশনায় সব স্বাভাবিক (সুস্বাদু) সন্দেহ আছে, কিন্তু ক্রিসপি কুইনোয়ার সংযোজন ক্রিমি অ্যাভোকাডো এবং টুথসোম ব্রাউন রাইসের পাশে একটি মজাদার টেক্সচারাল সারপ্রাইজ। বলাই বাহুল্য, আমরা এখানে সব কিছুতে ক্রিস্পি কুইনোয়া রাখছি।

পরিবেশন করে ১

¼ কাপ রান্না করা কুইনো, ঠান্ডা এবং অপেক্ষাকৃত শুকনো

সেলারি জুস কতক্ষণ ভালো

3 টেবিল চামচ অ্যাভোকাডো তেল, হাঁসের চর্বি, বা যেকোনো নিরপেক্ষ উচ্চ তাপে ভাজার তেল

2 টেবিল চামচ তামারি

১ টেবিল চামচ আদা কুচি

2 টেবিল চামচ অলিভ অয়েল

½ কাপ মাশরুম

1 শ্যালট, পাতলা করে কাটা

1 গুচ্ছ কলস, ছেঁড়া

আগে এবং পরে বড় ছিদ্র

½ কাপ রান্না করা বাদামী চাল

1 ডিম, মাঝারি সিদ্ধ

¼ কাপ কিমচি

¼ অ্যাভোকাডো, পাতলা করে কাটা

তরমুজ মূলার কয়েক পাতলা টুকরা

toasted nori

toasted তিল বীজ

1. ক্রিস্পি কুইনোয়া তৈরি করতে, একটি প্যানে তেল গরম করুন, তেলে শুকনো এবং ঠাণ্ডা কুইনো গুলিকে দিন এবং প্রায় এক মিনিটের জন্য ভাজতে দিন। এটি বাদামের গন্ধ এবং শস্য দৃঢ় বোধ করা উচিত। একটি কাগজ-তোয়ালে-রেখাযুক্ত প্লেটে স্থানান্তর করুন এবং উষ্ণ অবস্থায় সমুদ্রের লবণ দিয়ে উদারভাবে সিজন করুন।

2. আদা এবং তামারি একত্রিত করুন এবং একপাশে রাখুন।

3. মাশরুম এবং শ্যালোট অলিভ অয়েলে মাঝারি-উচ্চ তাপে 3 মিনিটের জন্য ভাজুন, তারপরে সবুজ শাকগুলি যোগ করুন। শাক কষা হলে আঁচ থেকে নামিয়ে আদা-তামারি মিশ্রণ দিন।

4. আপনার বাটির নীচে বাদামী চাল রাখুন। রান্না করা মাশরুমের মিশ্রণ, সিদ্ধ ডিম, কিমচি, স্লাইস করা অ্যাভোকাডো এবং তরমুজ মূলা দিয়ে উপরে। কিছু টোস্ট করা নরি, টোস্ট করা তিলের বীজ এবং এক মুঠো ক্রিস্পি কুইনো দিয়ে বাটিটি সাজান।

মূলত 4টি স্বাস্থ্যকর ডিনার আইডিয়াতে বৈশিষ্ট্যযুক্ত যা আপনি আসলে সপ্তাহে তৈরি করতে পারেন

একটি যমজ আত্মা কি
শেফ এর নোট %E0%A6%96%E0%A6%BE%E0%A6%B8%E0%A7%8D%E0%A6%A4%E0%A6%BE-quinoa-%E0%A6%B8%E0%A6%99%E0%A7%8D%E0%A6%97%E0%A7%87-%E0%A6%AD%E0%A7%81%E0%A6%B2-bibimbap