ক্রিমি-হুইপড ঘি, এক্সফোলিয়েশন, এবং একটি প্রাক-অষ্টাঙ্গ ভেজানো

রাচেল টাভারেস |

৪র্থ ও হার্টের প্রতিষ্ঠাতা

প্রথমে কী এসেছিল তা মনে রাখা কঠিন, ঘি নিয়ে আমাদের আবেশ—একটি স্পষ্ট করা মাখন যা ওমেগাসের উৎস, ল্যাকটোজ-মুক্ত, এবং পপকর্নের উপরে গলিত ইফিং ডিলেক্টেবল, শাকসবজি দিয়ে ভাজা, টোস্টে ছড়িয়ে, পাইতে বেক করা, এবং আরও অনেক কিছু যোগ করা মাখনের জায়গায় কিছু—অথবা 4থ অ্যান্ড হার্ট-এর প্রতিষ্ঠাতা 44-বছর-বয়সী LA-ভিত্তিক রাকেল টাভারেসের প্রতি আমাদের মুগ্ধতা, সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া ঘাস খাওয়া ঘি ব্র্যান্ড যা আমরা যথেষ্ট পেতে পারি না। Tavares, যিনি শৈশবে ব্রাজিল থেকে ক্যালিফোর্নিয়ায় অভিবাসন করেছিলেন, তিনি সবসময় একজন উদ্যোক্তা ছিলেন (নয় বছর বয়সে, তার একটি চেরি বিক্রির ব্যবসা ছিল), এবং 2016 সালে, তিনি 4র্থ অ্যান্ড হার্ট শুরু করেন, যা সুন্দরভাবে প্যাকেজ করা কারিগর ঘি তৈরি করে। আজ তিনি বিশটি ভিন্ন স্বাদের এবং ঘি বিক্রি করেন এবং এরিউহন এবং অ্যামাজন সহ সারা দেশে দোকানে সবেমাত্র (সুস্বাদু) ঘি-চালিত বার চালু করেছেন। (আমরা বিশেষ করে টোস্টে হিমালয় সামুদ্রিক লবণ ঘি খাওয়ার পরামর্শ দিই। রসুন-মিশ্রিত তেল যেকোনো পাস্তা বা উদ্ভিজ্জ খাবারে গভীরতা এবং জটিলতা নিয়ে আসে এবং ঘি-চকোলেট স্প্রেড একটি নুটেলা প্রেমিকের স্বপ্ন।)

তিনি কাজ এবং জীবন, শক্তি এবং নমনীয়তার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য তার বিশ বছরের অষ্টাঙ্গ যোগ অনুশীলনকে কৃতিত্ব দেন। আট এবং দশ বছর বয়সী একজন ব্যস্ত একক মা হিসাবে, ভারসাম্য টাভারেসের জন্য, প্রতিদিন সকালে গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার বাচ্চাদের অর্ধেক সময় পাই, তাই একক মা হওয়ার বিষয়ে একটি চ্যালেঞ্জিং জিনিস তাদের অনুপস্থিত। কিন্তু যেভাবেই হোক, আমি একা একা সময় নিই আবার দলবদ্ধ হতে, ধ্যান করতে, আমার ত্বকের যত্ন নিতে, ব্যায়াম করতে বা কিছু হাসির জন্য গার্লফ্রেন্ডকে কল করতে, সে বলে। আশ্চর্যজনকভাবে, সে প্রতিদিন সকালে একটু ঘি দিয়ে শুরু করে।

সকাল ৬টা: আমি সবসময়ই একজন প্রারম্ভিক রাইজার। আমি স্বাভাবিকভাবেই অ্যালার্ম ছাড়াই জেগে উঠি, বা আমি আমার দরজার বাইরে আমার বাচ্চাদের পায়ের পিটার-প্যাটার শুনতে পাই — স্পষ্টতই, তারা প্রথম দিকের জিন পেয়েছে। যখন তারা আশেপাশে থাকে, আমি তাদের সামনে উঠে বসে কিছু নীরবতা উপভোগ করি যখন আমি কফি তৈরি করি এবং খবর পড়ি। সকালে এক কাপ কফি তৈরি করা আমার জন্য এমন একটি অনুষ্ঠান—আমি আসলে এটা নিয়ে চিন্তা করে ঘুমাতে যাই। আমি কফি ভালবাসি sooo অনেক আমি মটরশুটি পিষে, একটি ঢালা-ওভার-স্টাইল ড্রিপ করি, এবং ঘাস খাওয়ানো ক্রিম এবং ঘি একটি স্প্ল্যাশ যোগ করি। আমার মনে আছে ছোটবেলায় আমার মায়ের সাথে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠেছিলাম, তার কফির কাপের দিকে তাকিয়েছিলাম এবং ভাবছিলাম কখন আমি এটি পান করা শুরু করতে পারি।

কিভাবে একটি টোস্ট বক্তৃতা লিখতে
goop ফেয়ার ট্রেড স্পেশালিটি কফিফেয়ার ট্রেড স্পেশালিটি কফি goop, এখনই কেনাকাটা করুন

ভোর 6 ঃ 30.: আমি ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করার আগে প্রথমে গোসল করা আমার মাথা পরিষ্কার করে। অষ্টাঙ্গ পদ্ধতি অনুশীলনের আগে গরম স্নান এবং এক কাপ কফি বা চা পান করার পরামর্শ দেয় কারণ এটি পেশীকে নরম করে এবং মনকে শিথিল করে এবং কফি আপনাকে প্রাণ বা শক্তি দেয়।

তাই আমি মার্টিনি বাথ সল্ট ব্যবহার করে স্নান চালাই। পুরো নাম ইমোশনাল ডিটক্স বাথ সোক—এবং এটা সত্যি! আমি ভেবেছিলাম গোসলের জন্য আমাকে পুরো ব্যাগটি ব্যবহার করতে হবে কিন্তু আনন্দদায়কভাবে অবাক হয়েছিলাম যে আমি কয়েক টেবিল চামচ ঢেলে সেই সুস্বাদু সুগন্ধি খনিজ, লবণাক্ত, ভেষজ গন্ধ পেতে পারি যা আমাকে বালিতে একটি স্পা বা স্পা-এর কথা মনে করিয়ে দেয়। হিমালয় এটি হিমালয় লবণ, চিয়া-বীজের তেল, প্যাশনফ্রুট, ভ্যালেরিয়ান, লোবান, ভেটিভার, চন্দন এবং গন্ধরস দিয়ে তৈরি, যা বিশ্বের বিভিন্ন অংশে পবিত্র সুগন্ধ হিসাবে বিবেচিত হয়। আমি একটি দ্রুত ত্রিশ মিনিট ভিজিয়ে থেকে যেমন একটি অব্যাহতি পেতে.

goop বিউটি মার্টিনি ইমোশনাল ডিটক্স বাথ সোকমার্টিনি ইমোশনাল
ডিটক্স বাথ সোক goop, এখনই কেনাকাটা করুন

সকাল 7 টা.: আমি তোয়ালে খুলে ফেলি, যোগব্যায়ামের জামাকাপড় ছুঁড়ে ফেলি, এবং ছোটদের জন্য কিছু নাস্তা করি।

সকাল ৮টা: বাচ্চারা স্কুলের জন্য তাদের জুম ক্লাস শুরু করে, এবং আমি যোগব্যায়ামের জন্য আমার মাদুর গুটিয়ে ফেলি, ট্রেডমিলে আঘাত করি বা পেলোটনে ঝাঁপিয়ে পড়ি। মাঝে মাঝে তিনজনই করি!

একটি বন্ধুর সাথে পড়ে

সকাল 9 ঃ 30.: আমি দীপক চোপড়ার একুশ দিনের মেডিটেশন থেকে একটি সকালের ধ্যান দিয়ে শেষ করি। পৃথিবী বিশৃঙ্খল, একের পর এক ট্রমা সহ, তাই আমি ধ্যান করতে, আমার কৃতজ্ঞতা জার্নালে লিখতে এবং এমনকি পোস্ট-ইটস-এর বিষয়ে ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ লেখা পর্যন্ত ফিরে এসেছি। আমাদের সকলকে মানসিক, আধ্যাত্মিক এবং শারীরিকভাবে নিজেদের যত্ন নিতে হবে এবং এর জন্য ক্ষমা চাইতে হবে বলে মনে করবেন না। কখনও কখনও আমি আমার একক-ব্যক্তি সনাতে প্রবেশ করি যাতে আরও কিছু ঘাম হয়।

সকাল ৯:৪০ মিনিট: আমি শুষ্ক ব্রাশ -এটি এক্সফোলিয়েটিং, এবং এটি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করে। আমি প্রায় পাঁচ বছর আগে এটি করা শুরু করেছি, এবং যদি আমি এক সপ্তাহের জন্যও বন্ধ করি, আমি লক্ষ্য করি যে আমার ত্বক ততটা নরম বা তারুণ্যময় নয় এটি অমূল্য ফলাফলের জন্য অতিরিক্ত পাঁচ মিনিট সময় নেয়।

গুপ বিউটি জি টক্স আলটিমেট ড্রাই ব্রাশG.Tox আলটিমেট ড্রাই ব্রাশ গুপ, এখনই কেনাকাটা করুন

সকাল ৯:৪৫ মিনিট: আমি গোসল করি. এটি নিখুঁত স্ক্রাব-এতে ঠিক পরিমাণে তেল এবং লবণ রয়েছে এবং গন্ধটি তাজা, মাটির এবং প্রাকৃতিক। কিছু লোক প্রতি দিন এক্সফোলিয়েট করতে বলে, তবে আমি প্রতিদিন এটি পছন্দ করি।

আমরা কিভাবে জানি মৃত্যুর পরে জীবন আছে?
গুপ বিউটি জি টক্স আলটিমেট ড্রাই ব্রাশG.Tox আলটিমেট ড্রাই ব্রাশ গুপ, এখনই কেনাকাটা করুন গুপ বিউটি জি টক্স 5 সল্ট ডিটক্স বডি স্ক্রাবG.Tox 5 সল্ট ডিটক্স বডি স্ক্রাব গুপ, এখনই কেনাকাটা করুন

সকাল 10 টা.: আমার গোসলের পর, আমি আমার মুখকে লোশন এবং ওষুধে ফেটানো, ভিটামিন সি সিরাম সহ ট্রি অফ লাইফ থেকে ইভেন পর্যন্ত
ত্বক, ছিদ্র শক্ত করতে সাহায্য করুন এবং আমার মুখকে ভিটামিন বাথ দিন। আমি ভালোবাসি, ভালোবাসি, ভালোবাসি
নতুন ক্রিম, বিশেষ করে যখন এটি ঠান্ডা হয়ে যায় কারণ এটি এমন একটি
মুখ, ঘাড় এবং বুকের জন্য ময়শ্চারাইজিং শিল্ড। আমি অতিরিক্ত ব্যবহার করতে ভালোবাসি
আমার হাত এবং কনুই-এবং একটু দূরে যায়।

গুপ বিউটি গুপজেনস অল-ইন-ওয়ান পুষ্টিকর ফেস ক্রিমGOOPGENES অল-ইন-ওয়ান
পুষ্টিকর ফেস ক্রিম goop, / সদস্যতা সহ এখনই কেনাকাটা করুন

যদি আমার পেশী বা জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয়, আমি ব্যানিয়ান বোটানিকাল থেকে আয়ুর্বেদিক মহানারায়ণ তেলে মালিশ করি। শুধু জানি এটা দাগ করে।

সকাল ১০:১৫ মিনিট: আমি আমার স্যাঁতসেঁতে চুল একটি খোঁপায় ফেলে দিই, আরেক কাপ কফি নিয়ে কাজ শুরু করি। আমাদের কোম্পানি এখনও অফিসে যাচ্ছে না, তাই আমি উপরে কিছু জায়গা খোদাই করেছি। কাজের আগে সকালগুলি একটি পবিত্র স্থান অফার করে এবং দিনের জন্য সুর সেট করে। তারা নিজেকে মনে করিয়ে দেওয়ার একটি ভাল সময় যে স্ব-যত্ন হল স্ব-ভালবাসা, এবং আপনি যদি প্রথমে নিজেকে সম্মান না করেন, তাহলে পৃথিবীতে আপনার পথ খুঁজে পাওয়া একটি চ্যালেঞ্জ।

৪র্থ ও হার্ট চক্টি চকোলেট ঘি স্প্রেডচটি চকোলেট
ঘি ছড়ানো 4র্থ এবং হার্ট, এখনই কেনাকাটা করুন 4র্থ এবং হার্ট ক্যালিফোর্নিয়া রসুন ঘিরসুন ঘি 4র্থ এবং হার্ট, এখনই কেনাকাটা করুন
4র্থ এবং হৃদয় হিমালয় গোলাপী লবণ ঘিহিমালয় পিঙ্ক সল্ট ঘি 4র্থ এবং হার্ট, এখনই কেনাকাটা করুন